胳膊疼？肩周炎永不複發的方法出現了，陳醋這麼用，簡單又實用

每當寒夜來臨，

肩膀的疼痛難以入睡，

即使在炎熱的夏季，

肩部也不敢吹風。那是否就是肩周炎呢？

是否患有肩周炎不能僅從頸肩部有疼痛癥狀來下判斷，因為肩袖損傷也有疼痛的癥狀，記住這幾個幫助判斷肩周炎的幾個特徵：

1、疼痛白天輕晚上重；

2、發病緩慢，病程持續時間長；

3、疼痛廣泛，不局限於某點；

4、患病人群女多於男，集中在50歲上下。

肩部疼痛的癥狀：

疼痛起初時為呈陣發性慢性發作，以後肩部疼痛逐漸加劇，或頓痛，或呈刀割樣痛，且呈持續性。在氣候變化或勞累後疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛。

肩痛晝輕夜重為肩周炎一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側卧。若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

其實陳醋是一味很好的調味品，作用很大。久呆空調房，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發肩周炎。每每到降溫，很多人就會犯老毛病，比如：膝關節痛、踝關節痛、肩周炎發作等等。

現提供一個民間方法如下：

〖材料〗：買瓶山西陳醋，準備若干醫用紗布或兩個口罩。

〖用法〗：備好紗布四層［規格：5公分×5公分（約口罩大小）］，放入一個乾淨的小盆內，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然後將稍擰乾的紗布貼在肩部疼痛處，一塊不夠貼兩塊。再用電吹風熱風對著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹到紗布干透為止。

每天睡覺前吹一次，一周為一個療程，一般連續三次就會減輕痛苦，若每次吹乾紗布後，再用熱水袋做熱敷十五分鐘，則效果更佳。新發病患者用它，效果最好。老肩周炎患者，癥狀遇寒加重，或者病因明顯與外感風寒有關，長期應用，也會得到一定的緩解癥狀的效果。後來，同事告訴了個泰 至 逍 消 痛 貼用了一個多月就沒事了。肩周炎十幾年了，嚴重的時候吃飯拿筷子都困難，最後還是用這個貼好的。好像還是非物質文化遺產，其中還需做好自我保健，保護頸椎，減少負重並加強鍛煉。

預防肩周炎的方法：

1、仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度？眼睛盯住一個目標，每次15秒鐘，每天2次~3次。

2、按摩頸部：取直立或坐位，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。

3、轉動頸部：用雙手及雙足同時撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左右各轉動15次。

4、鐘擺運動：上身前傾30～45°，手指指向地面，自然地旋轉肩關節，做「鐘擺樣」動作，擺動的幅度不要太大，用力不要過猛，每次30～50次。

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