陳赫吃這道菜，瘦回尖下巴，重回顏值巔峰，帥丑只差幾斤肉！

陳赫因為常吃這道菜而瘦回尖下巴，重新回到了顏值巔峰，真的是帥丑只差幾斤肉啊！

在炎熱的夏季，最喜歡吃的就是沙拉。不僅做起來簡單而且味道還清涼爽口，今天小編給大家推薦的是怎麼做雞胸肉水果沙拉的訣竅。食材可以隨意搭配，喜歡什麼吃什麼，吃不完的話我們還可以進行冷藏。尤其是對於減肥的人群是最好不過的，既可以保持完美的身材又可以填飽肚子。何樂而不為，下面讓我們一起學學習一下如何製作吧。

雞胸肉水果沙拉

食材：紫洋蔥、生薑、小蔥、雞胸肉、螺旋義大利面、青檸、酪梨、芒果、西洋芹菜、黃瓜、黃番茄、聖女果、蘋果。

做法：

1.紫洋蔥先剝去表皮，再用清水一下，對半切開來，然後再按紋理切成片。切好的洋蔥放到水裡浸泡30分鐘，可以清除洋蔥裡面嗆辣的味道。

2.鍋中放入清水，將蔥段、薑片、鹽巴一起放到鍋中煮。水煮沸以後立即關火，倒入一杯冷水迅速降溫，再把雞胸肉切成適當的大小。

3.切好的雞胸肉放到鍋裡面，浸泡10分鐘，雞肉煮熟以後從鍋里取出來放涼備用。

4.鍋中倒入500毫升的冷水，放入少許的鹽，水煮沸以後放入義大利面，煮個20分鐘即可。

5.青檸對半切，用壓汁器將青檸的汁壓出來；酪梨剝去表皮，用刀切成塊，切好的酪梨放在杯子里，倒入剛才壓好的青檸汁。

6.芒果用削皮器削去表皮，也是將芒果切成塊，放到杯子上。西洋芹菜也是刨去粗絲，對半劃開切成丁，放到碗里。

7.黃瓜削皮切丁，也是放到碗里，聖女果、黃番茄清洗乾淨以後在中間切一刀，蘋果也是切成小丁，都各自放入碗里。

8.把煮好的雞胸肉撕成條狀，碗中依次放入浸泡好的洋蔥、雞胸肉、芒果丁、淋上橄欖油、蘋果丁、檸檬汁、鹽巴、黑胡椒。

9.充分的攪拌均勻，把螺旋義大利面、酪梨也放進去，再次淋上橄欖油，用刨絲器刨一點檸檬皮上，繼續攪拌。

10.盤子上面鋪一點生菜上去，攪拌好的沙拉用夾子夾到到盤子里，最後撒入少量的黑胡椒、辣椒，就可以享用了。

小貼士：

1.青檸先對半切，家裡有壓汁器的話可以使用壓汁器壓出汁來。如果沒有的話用手緊緊握住半顆青檸，用自己手擠出來。

2.擠出來的青檸汁倒在酪梨丁、蘋果丁裡面，這樣可以預防它們氧化。

3.生洋蔥的話嗆辣比較嚴重，在吃的時候會影響口感，所以我們在切完以後迅速放到冷水裡面浸泡。

營養密語：雞肉水果沙拉當中的營養價值非常高，還有一些配菜可以不僅可以減肥還可以美顏容顏，對一些膽固醇偏高的人挺有好處的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！