按摩讓老年人更加長壽，預防疾病增強免疫力

按摩不僅方法簡單，容易掌握，而且能增強免疫力，是老年人預防疾病的最佳養生方法。下面介紹幾種常用的按摩方法。

(1)按摩胸腺法：用手掌從上下左右按摩，由頸下到前胸劍突處，至發熱發紅為止。用力適宜，勿擦傷皮膚，每日早、晚各一次。胸腺是人體中樞免疫淋巴器官，它產生胸腺素和免疫活性細胞，有防感染、穩定自身免疲監視功能。老年人胸腺不斷萎縮，分泌胸腺素減少，按摩可增加胸腺素，增強人體免疫和抗病能力，防癌抗衰老。

(2)腎臟按摩法：先將雙手擦熱，然後用手摩擦同側腎區，左右各58次。腎為先天之本，促進人體生長發育，經常按摩能消除腰痛，壯骨生髓。

（3）腦下垂刺激法：以雙手覆蓋雙耳，手指置於腦後，兩手指接近，示指放在中指上，置於腦後高骨處，示指向上彈打40次。垂體為內分泌中樞，經常刺激可使垂體素分泌增加，使人思維敏捷，記憶力增強，防止老年性痴呆，促進睡眠。

(4)乳腺按摩法：用左右手分別對左右側乳腺按摩50次。乳腺與生殖系統關係密切，經常按摩可防止皮膚老化和乳腺癌。

(5)睾丸按摩法：用手握起陰囊輕輕按摩睾丸，雙手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素，按摩可調整內分泌功能，強身壯體，防陽痿、治腎虛。

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