有近視不要怕，幾招就能幫助你有效預防改善近視，緩解眼睛疲勞

每天與電腦、手機打交道，好多朋友都會覺得眼睛乾澀、腫脹、疼痛，久而久之視物模糊視力下降，當這些問題出現時，有人特別惶恐，擔心心靈之窗會在哪天關閉，現代生活，使用眼睛的機會越來越多，用眼的時間也越來越多，有這種擔心正常，所以我們一定要學會保護眼睛，畢竟人只有一雙眼睛，一旦眼睛出現問題，不僅僅給生活帶來不便，還要家人照顧，雖然說的嚴重了一些，但是近年來，眼睛問題是越來越嚴重了，近視的人越來越多，年紀越來越小，但是有近視了也不要怕，特別是對於近視度數不深，只是出現眼睛疲勞的人來說，這幾招就能幫助你有效的預防改善近視，緩解眼睛疲勞。

1、多吃動物的肝臟

動物的肝臟中，維生素A比較豐富，維生素A可以起到滋潤眼部、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用，平時吃一些動物的肝臟，有助於補肝明目，緩解眼部疲勞，但是，動物的肝臟中膽固醇也比較高，不宜過量服用，一周食用兩次，一次1至2片，經常吃動物肝臟的人眼睛會比較明亮有神

2、多吃蛋黃

蛋黃含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質，其中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素，它們有很強的抗氧化作用，有保護眼睛的作用，人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個黃斑，裡面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素，這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

3、蒸熏眼睛

倒杯熱水，在溫度不燙人時，將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘，這個方法在家裡公司里都可以做，只要感覺眼睛累了就可以試試，或者是在每天晚上睡覺前用熱毛巾熱敷眼睛，對眼睛疲勞也有一定作用，敷眼睛可以促進眼部局部血液循環，有效減輕眼睛疲勞的癥狀，晚上有空閑的時間可以多敷敷，比你捧著手機要好多了

4、按壓眼球法

閉著眼睛、用食指、中指、無名指的指端輕輕的按壓眼球，也可以旋轉輕揉，不可持續太久和用力揉壓，20秒鐘左右就停止，這能通過按摩眼睛的穴位達到緩解眼睛疲勞的效果，感覺到眼睛不舒服的時候就可以用這個方法，簡單有效，當然最重要的還是要注意用眼衛生。

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