冬季快速減肥要先排毒！7個方法清除體內毒素

只要先把好排毒這一關，冬季減肥就不是個難題！而且還能幫助你快速減肥噢！那怎麼做好排毒工作呢？來看小編的，7個冬季快速減肥方法，幫你排出體內毒素！

姐妹們冬季減肥先要做好排毒工作。

冬季快速減肥要先排毒 7個方法清除體內毒素

1、

膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。

這麼做：能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。

2、

宿便是人體腸道毒素根源，沒能及時排出的廢物會重新侵入身體，降低人體免疫力。長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。

這麼做：含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

3、

皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。

這麼做：多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

４、

運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。

這麼做：運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

５、

水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。

這麼做：每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯溫水。

6、

即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是「毒素」。

這麼做：所以，最重要的排毒措施之一是預防，平時要盡量選擇天然健康的食品。

7、

淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。

這麼做：進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。

溫馨提示：冬季快速減肥，排毒是一個很關鍵的方面，其實排毒減肥就是一種生活習慣的改變。每天善於把這些東西當成一種習慣來堅持做，對於排毒減肥是很有幫助的。

平時在運動上我們也可以做一些排毒減肥瑜伽，由內而外的調節內分泌問題，這些對於排毒都是很有幫助的。

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