肝氣不足，所以臉色不好！3個養肝金點子，讓你不做黃臉婆！

中醫講，百病之源，在於肝臟，肝臟不好，人體吃進去的有毒物質、代謝廢物等就無法排出體外，久而久之就會聚集在體內引起各種疾病，肝氣不足，臉色不好就是這個原因。

俗話講「肝苦毛病多」，肝臟藏血，負責調節人體氣血，氣血不足，人的精神狀態就不好，肝主疏泄，疏泄不正常，氣血就會瘀滯，臉上就會長暗瘡。

肝臟是一個沉默的器官，也是一個脆弱的器官，如果平時不注意呵護，就會出現臉色發黃髮黑等問題，3個養肝金點子，讓你不做黃臉婆！

1、按摩肚子

按摩肚子就是揉肚子，揉肚子有利於促進血液循環，加快新陳代謝，揉時可先逆時針揉，然後再順時針揉，每天按摩一百多下，有助於緩解肝氣鬱結。

2、飲食搭配要全面

食物是人體做各種活動的能量來源，吃是一件非常重要的事情，營養師講究搭配均衡，所以每天每類食物都要涉及，尤其各類顏色的蔬菜如綠色、紅色等更要攝入，用餐時可以多選擇，多替換。

除了攝入各種各樣的蔬菜之外，還可以選擇芝草多糖來泡水喝，《神農本草經》記載，芝草性平、無毒、主治胸中結、益心氣、降壓、補肝氣、安精魂、久食輕身不老。

芝草含有400多種不同的生物活性化合物，其中最具代表性的成分為粗多糖和總三萜，因此它也被叫做芝草多糖。

芝草多糖純植物提取長期食用，可以修復損傷的肝細胞，延緩肝細胞壞死程度，改善肝炎引起的頭暈、噁心等不適癥狀。

3、按時作息

肝臟最怕熬夜，凡是熬夜的人臉色幾乎都不太好，想辦法在11點之前睡覺，寧可早起也不晚睡。

愛美之心人皆有之，要想變漂亮，就必須讓氣血充足，保證肝臟正常工作，所以養肝護肝就要從現在做起，不熬夜、不貪食、不生氣才是養生之根本。

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