這三種喝酒方式不改正，會使肝臟傷上加傷，能避免就盡量避免！

眾所周知，喝酒對肝臟的損傷非常大，所以經常喝酒、應酬多的人，經常會被人說，小心傷肝。

酒精是這樣傷肝的：酒精中的乙醇在進入人體之後，經過一系列的活動在短時間內會轉變成乙醛。肝臟要排出乙醛需要花費很大的「精力」，喝的酒越多，肝臟負擔越重，肝臟受損越嚴重。長期酗酒的人，酒精肝、肝硬化問題嚴重。

長期、過度喝酒對肝臟造成的損害幾乎是無可彌補的，所以一定要儘快戒酒，才能保護好肝臟。

尤其是以下這三種喝酒方式，使肝傷上加傷：

方式一：煙酒不分家

煙與酒碰到一起，危害更大。因為酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

肝臟處理酒精的能力有限，體重為六十公斤的健康人，肝臟每小時能處理7.5克酒精， 24小時約180克，超過這個量，肝臟就不能負擔。

方式二：空腹喝酒

一般來說，喝酒前吃點酸奶、米飯、點心可以降低乙醇的吸收速度，減慢酒精的胃排空，給肝臟提供足夠的解酒時間，也能「提高酒量」。

而啤酒與白酒混合後，酒精會快速地進入小腸，加速人體對酒精的吸收，對人體的殺傷力極大，酒量不好的人，不要輕易嘗試。

方式三：各類酒混著喝

多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導致「酒精中毒」。

以啤酒為例，雖然是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝後，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害。

怎麼做能減輕喝酒對肝臟造成的傷害？

首先，喝酒前

喝酒前建議多吃一些含糖量比較高的食物，還要補充一些主食，不要空腹，一來減少酒精對胃的傷害，二來減少酒精對肝的損害，能避免肝硬化。

其次，喝酒時

喝酒的時候想要減輕對肝的傷害，要注意以下幾個細節：不能一飲而盡，分幾口喝；白酒、紅酒、啤酒不能混著喝；其他的水、飲料也不能加入酒中，會導致酒精更快吸收、更容易醉。

最後，喝酒後

酒後，包含了每次喝酒之後和日常的時間。戒不了酒的人，為了減輕酒精對肝臟的傷肝，酒後和平時可以多喝一些養肝的茶，如《本草經疏》組方茶烏麥苦苣茶。

除了烏麥、決明子之外，還有葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、桑葉、枸杞子、甘草等組合配製成茶，效果會更好。

這種養肝茶可以自己買來煮，也可以沖泡袋茶。這些食材對肝臟的效果主要表現在：

枸杞子，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

菊苣，菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

注意：烏麥苦苣茶是養肝、促進肝臟細胞活力的茶，是沒有醒酒功能的。適合喝酒之後減輕酒精對肝臟的傷害，還有適合養肝、增強肝臟功能。

解酒又護肝的食物有這些：

一、濃米湯

喝醉酒的人，首先胃是最不舒服的，這個時候可以吃點濃濃的米湯，沖淡酒氣。

此外米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，食用時也可以加點白糖。

二、蜂蜜水

喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛癥狀，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不會頭痛。

三、糖醋汁

有人醉酒後沾醋解酒不是沒有道理的，改進一下，把醋加糖做成糖醋汁，也有解酒的作用。

四、綠豆湯

綠豆有清熱、解酒等功能。而且綠豆湯製作簡單，堪稱家庭解酒佳品。

用綠豆煮豆至爛，讓輕、中度酒醉者連豆帶湯食下，療效令人滿意。

當然，飲酒也是以適量為好，要充分考慮到個人身體狀況和對酒精的耐受程度，並不建議通過解酒藥來達到無限制飲酒的目的。

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