巨途寶寶

科學育兒從喝奶開始

這兩天下雨廣州天氣有點微涼，寶寶早上起來有幾聲咳嗽，寶寶自打上了幼兒園就時不時來個感冒、咳嗽、發燒、腹瀉等，感冒咳嗽一年下來得有5-6次，特別是咳嗽經常性發作。但我們家寶寶飲食正常，睡眠也不少，也經常跑跑跳跳，孩子小，也沒有什麼壓力，那經常咳嗽算不算免疫力差？

1. 免疫力低的寶寶最直接的表現就是經常生病，尤其以呼吸道感染最為常見，具有多重性，存在多系統感染。

2. 經常生病，並且容易反覆，病癒恢復時間較長。

3. 每次感染生病，情況都比較嚴重，難治需要輸液或入院治療，如腦膜炎、敗血症。

4. 寶寶的成長發育受到影響的，如身高體重隨著月齡漸長不見增長的。

兒科專家章嵐醫生認為寶寶生病如果不存在反覆難治，多重感染的，就不要考慮有免疫缺陷的問題，也無需吃一些打著「加強免疫力」口號的藥物。

提高寶寶的免疫力，這些方法是我過去嘗試過的方法，簡單有效，防患於未然：

1 保證睡眠時間

嬰幼兒夜間需保證有10小時左右的睡眠時間，好的睡眠有助於大腦發育，增強記憶力。如何判斷寶寶睡眠充足：睡到自然醒，精神狀態良好；食慾正常，體重，身高有正常增長。

2 膳食營養均衡

6個月以下的寶寶盡量母乳餵養，因為母乳是寶寶的「第一劑疫苗」，母乳中含有嬰兒所需的全部營養，有助於提高嬰兒的免疫力，保護嬰兒免於感染。

添加輔食時注意營養均衡，少吃多樣，嬰幼兒雖小但代謝很旺盛，必須攝入大量能量，這些能量需要從各類營養素中獲取，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽微量元素（鈣，鐵，鋅，碘，硒等），各類維生素，膳食纖維素和水。

添加食物要注意從稀到稠，由少到多，由一種到多種，而且要時刻寶寶的腸胃情況。

3 適當接觸病原

家裡做好日常環境和物品的清潔，寶寶喜歡在地上爬就讓他爬，不要覺得地板臟，同時多帶寶寶到公園去玩，接觸一下大自然的環境，但避免人群密集的地方，特別是室內的遊樂場。同時按時接種計劃疫苗，也是幫助預防疾病的方法。

4 做好腸胃護理

腸胃不好，寶寶如有厭食，腹脹，口臭，嘔吐，腹瀉等病徵，需要適當減食，飲食上清淡為主，多做撫觸增進食物的消化，減少腹脹。腸胃好了，寶寶才能正常消化、吸收營養物。

「雞蛋紅薯粥 8個月以上」

食材：紅薯雞蛋 大米

大米洗凈，紅薯去皮切塊，放水，兩者一起放入鍋中加水煮。

粥煮至粘稠時，加入煮好的半個蛋黃，攪拌均勻即可。

蛋黃補鐵，紅薯含有豐富的膳食纖維潤腸通便。

「山藥胡蘿蔔瘦肉粥 9個月以上」

食材：胡蘿蔔山藥 瘦肉 大米

胡蘿蔔洗乾淨，切成碎末，備用。

山藥去皮，切成丁，備用。

瘦肉洗凈切成肉沫，放點芝麻香油調製，備用。

將米淘洗乾淨，加水煮成稀粥，然後加入胡蘿蔔，山藥，瘦肉一起煮至粥稠濃，酥爛。

山藥健脾養胃，胡蘿蔔素在酶作用下能轉變成維生素A有助於保護視力。

「燕麥粥 10個月以上」

食材：燕麥 大米

大米洗凈，和燕麥一起放入鍋中加水煮。

粥煮至粘稠時即可。

燕麥含有大量的維生素、氨基酸，同樣也能起到潤腸通便的攻效。

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