作為一個宅人如何養生？掌握這幾招，讓你遠離亞健康

經常坐在電腦前工作的人，常常就會遊離在亞安康的邊沿，身心得不到調度，常常會引發各類疾病，並且常常在發覺之時為時已晚，下面我給大家引見一些養生訣竅，讓宅人離去亞安康，同往幸福路！

早餐可以喝枸杞黑芝麻紅棗粥，可以明目強身。增永朝氣的同時又能讓一天布滿精氣神，醫治精血貧乏惹起的目力眼光減退，紅棗補血養目，長工夫喝這類粥既能清除眼怠倦癥狀，又能加強體質。

我們已經知道了這個黑芝麻紅棗粥對暖心暖胃有了很大的幫助了吧!其實紅棗不僅可以暖心暖胃，還有補血的作用，對身體也是非常好的，而且平時的時候，我們冬季里在家比較適合一下這個度，對自己的身體也是非常不錯的，特別是老年人，更應該多喝一下。

憩息時做手指操，憩息時做手指操，加強免疫力。中醫覺得，從拇指到小拇指，順次對應人體的肺、腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活著手指，可以或許疏浚經絡，增加腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，編製不限，只需充分勾當了手指就行。還能生動聽的腦提高思惟矯捷。

每天上午喝一杯蜂蜜水。蜂蜜不僅可以養氣、滋陰補陽、止咳化痰，而且長時間服用還可以強身健體、管理皮膚。因此蜂蜜是全世界公認的最好的保健品之一，深受大家的喜愛，基本上家家戶戶都會有幾罐蜂蜜，每天早晨喝一杯蜂蜜水的效果更甚。

晚間可以順時針按摩腹部，晉陞腹部溫度，促進內臟勾當。同時在泡腳的時辰水裡放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，晉陞你的防病、祛病指數。

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