我這麼瘦，為什麼甘油三酯也超標了？一篇讀懂甘油三酯！
生活水平的提高以及健康意識的增強，讓不少注重生活質量的人都養成了每年定期體檢的好習慣，也有越來越多人開始關心自己的甘油三酯指標。中青年人群中甘油三酯超標呈現逐年上升趨勢！
甘油三酯偏高意味著什麼？是什麼原因造成的呢？會對身體造成怎樣的影響？有沒有辦法控制？下面讓我們了解一下！
什麼是甘油三酯？
甘油三酯，就是大家口中的「脂肪」，長期甘油三酯高會導致血稠。
甘油三酯是血脂中的主要成分之一，是被儲藏起來的熱量源。皮下脂肪就是甘油三酯蓄積而成的，根據身體所需會被分解。
如果甘油三酯過量，囤積於皮下就會使身體肥胖，囤積於血管壁則可能造成動脈硬化，囤積於心臟就會導致心臟肥大，囤積於肝臟則會造成脂肪肝。
與高膽固醇多見於中老年人不同，高甘油三酯血症患者年齡跨度可在20歲至60歲左右。喜歡吃甜食，愛飲酒，不經常鍛煉的人，甘油三酯比較容易升高。而且在大家的印象中，胖人的甘油三酯會高，其實瘦人中也有很大一部分人群有甘油三酯超標的情況。
甘油三酯的作用是什麼？
我們體內任何元素都有其存在的理由，甘油三酯更不例外。甘油三酯在指標不偏低也不偏高的正常情況下，有著以下作用：
1、為人體供給熱量
脂肪在人體內氧化後會變成二氧化碳和水，放出熱量。由脂肪所產生的熱量約為等量的蛋白質或碳水化合物的2.2倍。由此可見脂肪是身體內熱量的重要來源。
2、構成身體組織和生物活性物質
脂肪是構成身體細胞的重要成分之一，尤其是腦神經，肝臟、腎臟等重要器官中含有很多脂肪。
脂肪在體內還構成身體組織和生物活性物質，如細胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。
3、調節生理機能
皮下的脂肪組織構成是保護身體的隔離層，能防止體溫的放散，有保持體溫的作用。
脂肪還可以為身體儲存「燃料」作為備用，吃進脂肪以後，一時消耗不完的部分可以存在體內，等身體需要熱量時再利用。
此外，脂肪還有保護內臟器官、滋潤皮膚和防震的作用。
4、溶解營養素
有些不溶於水而只溶於脂類的維生素，只有在脂肪存在時才能被人體吸收利用。
甘油三脂高的原因有哪些？
甘油三酯正常值範圍為：
男性0.45～1.81mmol/L
女性：0.40～1.53mmol/L
甘油三酯的臨界水平規定為：
1.70～2.26mmol/L。
甘油三酯偏高是一種常見的情況，從男性到女性，從青年人到中老年人，許多人在體檢時都會發現自己的甘油三酯指標多多少少會有些偏高，這是為什麼呢？
簡單點兒說的話就是因為攝入過多+體內合成過多+消耗不足，詳細點兒說的話主要有以下原因：
1、原發性遺傳
要是我們家裡有遺傳的因素，父母有高脂血症的，有冠心病的、有糖尿病的，自己本身就可能出現高脂血症。
2、繼發性疾病
肝病、腎病綜合征、糖尿病、透析、甲狀腺功能減退、膽道阻塞、動脈硬化等都可能引起甘油三脂偏高，如果是疾病引起的甘油三酯高應該及早注意，定期檢測和治療。
3、高脂肪飲食
如果進食過多含脂肪豐富的食物，特別是動物脂肪，人體甘油三酯水平就會明顯升高；
進食過多的碳水化合物，比如加工精細的糧食，雖然不會直接引起會引起甘油三脂偏高，但是它會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
4、飲酒
飲酒也是甘油三酯偏高的原因之一。飲酒會刺激甘油三酯的加速合成，引起甘油三酯偏高。
5、缺乏運動
研究表明，缺乏運動，脂肪得不到有效代謝，甘油三脂更容易偏高。
6、平時生活情緒原因
長時間的情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等不良生活習慣和情緒都有可能使脂代謝紊亂，導致甘油三酯高。
甘油三脂高要怎麼調理？
甘油三酯有點高，要不要吃藥控制?」一般來說，高甘油三酯血症患者的治療策略，主要取決於甘油三酯升高程度和心血管整體危險水平。
甘油三酯在1.70mmol/L以下為合適範圍，如果在 1.70～2.25mmol/L之間，略高於標準值，其實不需要藥物治療，改善生活方式即可，可以從以下幾方面入手：
1、控制體重
超重或肥胖的患者體重降低5%～10%，甘油三酯可降低20%左右。按照國人標準，體重指數 BMI≥24 kg/m2為超重，BMI≥28 kg/m2為肥胖，應力爭達到BMI正常化。〔體重指數BMI=體重(kg)÷身高(m)2〕
2、合理飲食
通過控制飲食總熱量，限制碳水化合物與脂肪攝入，增加蔬菜和優質蛋白攝入，可使甘油三酯降低20%～50%。對於甘油三酯偏高的人群來說，多食用橄欖油、核桃油等，對甘油三酯的下降有幫助。
3、限制飲酒
酗酒是導致甘油三酯升高的常見原因，現代人應酬多，往往飲酒多，容易導致甘油三酯升高，如嚴重升高者應立即戒酒。無飲酒習慣者不建議飲酒，有飲酒習慣者盡量少飲。
4、適量運動
規律性的體力運動有助於減輕體重，還可直接降低甘油三酯。目前推薦每天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，每周至少5次，包括快走、騎車、登樓梯等運動方式。超重和肥胖者應進一步增加運動量。
5、戒煙
雖然吸煙對甘油三酯水平的影響並不顯著，但戒煙可以顯著降低患者心血管疾病整體風險性。
什麼程度要用藥？
甘油三酯高到什麼程度需要用藥呢？對於心血管疾病患者及其高危人群，經過2至3個月改善生活方式的治療後，若甘油三酯≥2.26mmol/L，應啟動藥物治療。
甘油三酯輕中度升高 （2.26～5.64mmol/L）時，選擇何種調脂藥物需根據患者低密度脂蛋白膽固醇是否達標決定：未達標者首選他汀類藥物治療；已達標者，首選貝特類藥物、煙酸或ω-3脂肪酸治療。
甘油三酯嚴重升高時（≥5.65mmol/L）應立即啟動降低甘油三酯的藥物治療，以預防急性胰腺炎。
不少人用藥控制一段時間後，甘油三酯值下降就即刻停葯，其實，這是不對的。
因為藥物作用有一個過程，即使甘油三酯值下降了，也不要一下子停葯，可遵醫囑慢慢減量，兩個月後，再重新驗血，甘油三酯正常了，可停葯。
即使甘油三酯降到正常值，也不能怠慢，一些患者經常「好了傷疤忘了疼」，又恢復了以往的不良生活方式，結果又導致甘油三酯升高，又得降血脂，周而復始。
所以說，降甘油三酯，保持健康的生活狀態最重要。
和諧體檢願您生活愉快，身體健康！
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