肌肉小腿如何瘦 三大竅門教你輕鬆應對它

來源:圖蟲

苗條的身材是每個人都是想要，但是想要擁有它並不是一件簡單的事情，我們必須從生活中多加註意調理自己的身體，把生活中一些小小的細節都考察到，只要把工作做到位了，我們才能擁有我們自己想要的。現在很多人都在問小腿上的肌肉該怎麼瘦下來才好呢？有什麼竅門可以學習的呢？下面我們不妨一起來相互學習一下。

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第一招：按摩法

其實按摩這個方法無論怎麼做對人體的幫助還是挺大的，我們可以時常按摩一下小腿這個部位，以及它周圍的一些位置，這樣一來可以讓腿部的血管變得更加強壯一些，每天按摩一下小腿，可以讓肌肉這個部位得到很好的吸收，從而讓它的舒展能力變得更好，這樣一來小腿部肌肉就會慢慢的鬆弛下來。

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第二招：時刻注意挑選鞋子的鞋跟高度

有時候我們穿的鞋子也會導致我們腿部肌肉發生變化的，穿高跟鞋的時候，人的腿部的肌肉長期處於一種緊張的狀態，這個部位的血液循環速度就會變得緩慢，所以穿鞋子的高度一定要盡量調整好才行。

第三招：抬高雙腿

有時候我們休息的時候，不妨可以抬高一下自己的雙腿，這樣可以讓小腿部的血液循環更加暢通，肌肉一旦得到放鬆，人就會保持一種舒適狀態，每天抬高自己的雙腿，適當的運動一下可以讓小腿慢慢地瘦下來。

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