愛喝咖啡要注意這5項，不看可能會後悔

咖啡是用咖啡豆經過各種不同的器具烹煮出來的，現在也成為了非常流行的飲料。說到咖啡，容易讓人想到的就是浪漫，它恰如其分的苦味和芬芳的香醇，加上咖啡因的魅力容易讓人著迷。

喝咖啡確實有很多好處。咖啡中的咖啡因是一種興奮劑，它可以提高人的注意力，加速人體新陳代謝，改善人體的精神狀態，消除疲勞。所以有些人會經常喝咖啡來提神。咖啡因還可以刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，改善便秘。咖啡因還可以促進腎臟機能排出體內多餘的鈉離子，增加排尿，有利於減重瘦身。經常喝咖啡，可以增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈硬化，降低中風。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它可以抗癌，防衰老，還可以防止心血管疾病。

愛喝咖啡也要注意這五個方面，不要影響身體健康。

一、喝咖啡要注意補鈣

咖啡因會阻礙鈣的吸收，長期喝咖啡可能會引起骨質疏鬆。咖啡不要跟茶一起飲用，茶和咖啡中的鞣酸可以使鐵的吸收減少75%，喝咖啡最好選擇在兩餐之間。

二、孕期不要喝咖啡

孕婦喝咖啡後容易出現噁心、嘔吐、頭疼、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入嬰兒體內，影響嬰兒的發育。兒童也不適宜喝咖啡，影響兒童的記憶力，造成多動症。

三、抽煙時不要喝咖啡

咖啡中的成分和香煙相結合容易產生致癌物質。

四、胃病的人不宜喝咖啡

咖啡、濃茶、碳酸飲料對人體都有一定刺激，容易形成消化道潰瘍，加重胃部疾病。

五、咖啡不要與葯同服

解熱、鎮痛、消炎的常用藥容易刺激胃黏膜，咖啡因也對胃黏膜有一定的刺激。

咖啡雖好喝，但不要過量。許多人喝了咖啡容易精神亢奮而睡不著，千萬不要因此而影響休息。每個人對咖啡因的代謝速度也不一樣，敏感度有所差異，有的人不會受太大的影響。

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