4點壞處——熬夜對養生的影響

熬夜，指的是晚上很晚都不睡覺，這往往是年輕人的專利，但是隨著網路時代的快速到來，很多老年人也會玩手機玩到比較晚，對身體自然是不好的。熬夜屬於該睡不睡，也就是該睡覺的時候，不睡覺，在熬夜到了一定時間的時候，往往會精神更好，這也就是所謂的夜間更有靈感一說的來源，實際上，這是因為熬夜的時候會比較困，過了困勁之後，會有所清醒，讓大家誤以為是「晚上工作更有靈感」之類的，這純粹是一種誤解！

下面來說說熬夜對養生的4個壞處和影響，希望能夠警醒各位：

第一個熬夜對養生的壞處、影響：打亂生物鐘、擾亂正常作息。

對於大多數人來說，熬夜還並不是一個每天都做的事情，也就是說，大家不會每天都熬夜（少數人除外），因此，熬夜屬於打亂生物鐘、擾亂正常作息時間的一種！

第二個熬夜對養生的壞處、影響：吃宵夜。

熬夜就容易餓，一般熬夜都會伴隨著吃宵夜的，所以會造成肥胖、營養過剩、腸胃負擔等各種問題！

第三個熬夜對養生的壞處、影響：傷及五臟六腑。

眾所周知，夜晚屬於陰，而身體卻強撐著反其道而行的精神，也就是「陽」，這就會導致衝突，導致五臟六腑運行補償、傷害五臟六腑！

第四個熬夜對養生的壞處、影響：增加身體毒素。

經常熬夜，會增加身體毒素，這也是一個必須要知道的點。

綜合來看的話，這些種種壞處，實際上，只要不熬夜就能做到，建議12點之前睡覺嘍！

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