身上藏著9個窩，都是老天給的治病葯，不會用太可惜

第一個窩：耳窩——聰耳、防感冒

耳窩位於耳垂後凹陷之處，是人體翳風穴的位置。在翳風穴貼通絡大師或者按摩這個穴位，可以起到防治感冒，預防風邪入侵身體；還能寧心安神，緩解暈車。此外可以起到聰耳的作用。

方法：用指尖來按揉，按揉的力要沿著斜內方，朝向鼻尖的方向。每次按3-5分鐘即可。

第二個窩： 眼窩——安神明目

眼窩是指眼睛四周的範圍形成的一個窩。眼睛周圍的穴位非常密集，有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴，它們都有很好的明目、安神的作用，用通絡大師貼這些穴位，可以緩解眼睛的疲勞、改善老花眼。

方法：在這些穴位上貼通絡大師，或者用指腹按揉眼眶，可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針（或逆時針）的單方向按摩，力度不用過大，可以起到放鬆的作用。也可用指腹按壓重點穴位，按壓時要輕柔。因為眼周的穴位比較敏感，血管也比較豐富。

第三個窩：頸窩——改善咽喉不適

頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處，也是天突穴所在的位置。在天突穴貼通絡大師，可以通利氣道，同時也能改善咽喉不適、噁心嘔吐。

方法：在天突穴貼通絡大師，或者用拇指或食指指腹輕柔的按壓，同時配合吞津。因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、乾嘔、噁心的癥狀。按揉時，用力要往斜下45度角，按3-5分鐘即可。

第四個窩：腋窩——寬胸護心、消氣

腋窩是「心經」經過地方，內有極泉穴。極泉穴是心經氣血循行的開始，在極泉穴貼通絡大師，或者按摩極泉穴，能夠梳理心經的氣血循行，有寬胸理氣、寧心安神的作用。容易生氣的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窩。

揉搓的方法：雙手交叉，掌心面對胸部，用併攏的四指順時針、逆時針各按揉10次，以提高淋巴循環；然後找到極泉穴，順時針、逆時針各按揉10次，有酸、脹、麻的感覺。交替按摩100-200次即可。

極泉穴在哪裡呢？雙側上肢交叉，然後左手拇指置於右腋窩下，右手拇指置於左腋窩下，指尖到達腋窩的頂端，大拇指指腹自然對應的部位就是極泉穴。

孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者，不要隨便按摩此穴位。

第五個窩：肘窩——降胃火、改善便秘

常拍打肘窩有瀉火的作用，因為肘窩附近有大腸經穴位，經常便秘、腹脹，或者牙痛、胃火大，或者風熱發燒、頭疼、咽喉腫痛，都可以拍拍肘窩。

方法：用手掌的指頭根部拍打肘關節的外側，由輕到重均勻拍打100下左右，如果火氣比較大，很容易就會拍出痧點。不過久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦。

第六個窩：腿窩——緩解腰背不適

腿窩就是腿部彎曲後的窩，此處有一個委中穴，《皇帝內經》有「腰背委中求」一說，不管是風寒、腰肌勞損、跌打損傷及扭傷引起的腰背痛，都可以求助委中穴，能夠緩解腰背疼。

方法：曲腿時，腿窩處橫紋的中點處就是委中穴。通絡大師貼在此穴位，然後用拇指指腹來按壓委中穴，停留3-5秒，瞬間放鬆。

第七個窩：腳窩——補腎健體

腳窩，就是蜷足時的凹陷處，也是湧泉穴所在的位置，它是腎經的第一個穴位。

湧泉穴位於足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3的位置上。用通絡大師貼湧泉穴，同時配合揉搓，至腳底有發熱的感覺，搓5-10分鐘，力度、節奏均勻。

第八個窩：腰窩——腰部不適

腰窩是腰背後的兩個小窩處，是腰眼穴。無論是因腰肌勞損、內臟病變、腰椎病變引起的腰酸腰痛，都可以貼通絡大師進行緩解。

通絡大師不再身邊時，也可以進行揉搓，具體方法如下：手握空拳，自然往後腰一放，拳頭所在的位置，大概就是腰窩的位置。雙手放在後腰，用我們的手掌根從上往下擦，擦到腰部發熱為止，擦30-50次。胳膊不方便的人，可以和家人之間相互推擦。

第九個窩：臍窩——改善消化功能

臍窩也就是我們的肚臍眼，是神闕穴所在之處，神闕穴有大補元氣之效。愛腹瀉、腹部怕冷、甚至先天體質弱者，都可以在臍窩貼通絡大師進行保健。

方法：通絡大師貼神闕穴，也可以用手進行揉搓，男左手在下，右手在上，雙手心挨著肚臍，向下按著，順時針揉。女右手在下，左手在上，逆時針揉。手心相對於肚臍眼不動，帶動整個腹部轉圈。以肚臍為中心，把肚臍周圍積、硬塊等揉開。一開始先輕柔，循序漸進的增加力度，延長時間。空腹時揉，從每次5分鐘開始，漸到10分鐘、 30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。早、晚各做一次，效果最佳，晚上臨睡覺前揉，有助於睡眠。

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