3款茶飲，幫您身體祛祛濕

春季濕氣重，對我們的生活和身體都帶來了一定影響，那麼春季應該如何祛濕呢？祛濕的方法有哪些呢？祛濕喝什麼茶飲呢？

痰濕體質有什麼癥狀?

痰濕體質患者體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易覺得疲倦，身體很重。舌頭胖，舌苔白膩，發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重適應力差。

身體濕氣重的一般表現有形體虛胖，腹部偏胖，經常出現胸悶痰多的情況。而且容易患上中風，胸痹，對於濕熱，濕寒，濕重的環境適應能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物。

紅豆薏米粥

祛濕可以這麼做

春季濕氣重，對於上述所說的痰濕體質患者，一定要在春季及時進行調理，下面就為大家推薦一些祛濕的有效方式。

1、適量運動

運動是祛濕的極佳方式，運動能促進身體排汗，濕氣會以汗液的形式排除體外，從而達到祛濕的效果。

、避免潮濕環境

生活中要勤開窗通風，避免室內出現潮濕的情況，此外，被褥、貼身穿著的衣物也要保證乾爽，這都能有效地防止濕氣進入體內。

3、飲食控制

體內很大一部分濕氣是被我們吃進去的，因此在飲食方面要有所控制，甜膩、生涼、油膩等會在體內生化為濕氣的食物應減少食用。此外，還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去濕利尿的食物。

補氣養生茶

4、注意保暖

雖然春季已到，溫度逐漸回暖，但仍要注意做好保暖工作，貿然脫去冬裝，會給外寒進入體內化為濕氣提供可乘之機。

春季祛濕喝花茶

五花茶

喝點五花茶對體質比較平均，對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。產地不同，五花茶的配方稍有差異，一般包括扁豆花、木棉花、雞蛋花、金銀花等等。它的主要功效是清熱、解毒、消暑去濕、利小便。一般超市、藥店都有售，可以每天取一些泡水喝。對體質明顯偏熱，容易上火起瘡、便秘的人，則可選茵陳、夏枯草煲水，這也是大多數涼茶的配方，而體質偏涼，動不動就腹瀉、畏寒、即使夏季手腳還冰冷的人，適合的是茯苓、芡實、薏米，你可以選這類材料煲湯煲粥。

祛濕元寶茶

竹葉飲

飲調製：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。

功效：清熱，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。

辛涼飲

調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。

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