貧窮使我肥胖？如何健康減肥不讓貧窮背鍋？
眼看天氣一天天開始變熱，
朋友圈的小夥伴的都開始秀身材啦！
小編看看自己，
算了，
冬天不減肥，夏天徒傷悲!
這腰上的游泳圈又是遮不住啦！
更讓小編身心備受打擊的是
近日，一項調查顯示，
澳大利亞1/3的貧困家庭孩子
出現了超重或者肥胖的情況，
而富裕家庭孩子出現這一情況的比例僅為1/6。
此外，2/3來自貧困家庭的孩子，
都在調查之前的24小時內飲用了甜味飲料。
更悲催的是，
也有調研數據顯示，
在中國，肥胖人口中的絕大多數
是中低收入群體。
根據調研得出的結論
就是貧窮使人肥胖！
然而面對這項調查
貧窮表示：這個鍋它絕對不背！
雖然貧窮限制了我的想像力
但是沒有限制偶的理智！
專業解釋什麼是肥胖？
肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病。
體脂占體重的百分比異常增高
沉積脂肪過多導致肥胖。
也有肥胖患者可能是其家族有肥胖病史。
怎麼快速評定你得了肥胖症呢？
雖然總有美（yao）女（yan）姐（jian）姐（huo）們
天天說自己太胖了，
但是大家還是要相信科學的判定
衡量人體胖瘦程度的標準
BMI指數-身體質量指數
英文為Body Mass Index，簡稱BMI
是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數值
體重指數大於等於25為超重，
大於等於30才為肥胖!
哪些因素會導致你肥胖！
小編現在要為「貧窮」洗白！跟您普及一下，哪些因素會導致你肥胖！
1. 營養過剩導致肥胖：主要是不良的生活習慣和飲食習慣的造成的。比如愛吃夜宵、早飯不吃，中飯晚飯暴飲暴食、情緒式飲食、愛吃高熱量的零食等。（一看就知道這絕對是有錢人才吃得起滴！畢竟窮人只愛吃土喝水！）
2. 體力活動減少導致肥胖：科技的進步給生活和工作帶來了很多方便，但是也讓人變得更懶。大多數肥胖者不愛運動，且相對處在一個比較靜的生活工作環境。我們攝入的熱量消耗不了，就會以脂肪的形式存儲起來。（貧窮使我更加勤奮，貧窮的小編還在加班碼字腦力消耗！）
3. 激素分泌紊亂或藥物使用導致肥胖：雌激素有促進脂肪合成的作用，故女性較男性脂肪多，特別是產婦和長期服用雌激素避孕藥的婦女更易發胖。那麼還有一些激素分泌紊亂的人也都可能導致肥胖。（好了，窮買不起葯！喝點紅糖水！）
如何健康減肥呢？
肥胖不僅影響我們個人形象，還危害著我們身體健康！如何健康減肥呢？小編為你整理了這些睡前日常瘦身動作，讓你實現美麗變身！
1. 躺在床上，上半身保持不動，下半身一條腿弓起，然後向身體另一側靠，然後換腿進行，重複5次。
2.雙手放置腦後，起身後用手去觸碰腳尖，然後換邊進行，重複5次。
3.站在床尾，雙手抓住棉被的兩個角，用力甩動，堅持1分鐘。（床品一定要保持清潔哦）
4.背對床，雙手支撐身體，身體保持直線狀態，做抬腿運動。然後進行腰臀部下蹲運動，三步為1組，重複10組。
5. 側靠在床沿，右手撐在床上，將左手伸至頭頂上方，再往下彎經過腰間，並伸至大腿邊。重複5次之後換另一邊。
6.坐在床沿，但不要坐太滿，大腿處盡量處於騰空狀態。雙手撐住身體，雙腿做上下運動，這招可以有效瘦腿瘦腰腹。
互融CLUB溫馨提醒大家，要變瘦要注意以下幾點：
1. 吃飯時不要狼吞虎咽，控制飲食
2. 吃完要站一站
3. 不要為了打發時間而無意識地吃東西
4. 不要熬夜
5. 改變慵懶的生活方式
小編在這裡祝大家早日減肥成功！
實現財富自由不讓貧窮背鍋！
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