孕期媽媽這麼做，生出的寶寶健康又漂亮，關鍵是聰明

孕媽媽在懷孕的時候，總是各種擔心，害怕寶寶長得丑，又怕寶寶過輕或過重，那麼孕媽媽應該怎麼做才能生出一個健康漂亮的寶寶呢？

1、保持好心情

由於孕媽媽身體激素的變化，多數孕媽媽會有孕吐反應，從而導致准媽媽在孕期有輕度的抑鬱，不開心，害怕寶寶營養不良，等到孕吐沒有了，吃得多，體重一路飆升，又擔心寶寶會不會過大不好生。其實孕媽媽最重要的是保持好心情，心情好壞是可以影響胎兒的，為了能生出一個健康的寶寶，准媽媽一定要開開心心的哦。

2、飲食規律

有的孕媽媽懷孕了之後也不忌諱，什麼都吃，有些事物是不利於胎兒發育的，比如：燒烤、過辣、過咸、添加劑過多的零食等。孕媽媽應該多吃五穀雜糧，多吃水果蔬菜，堅果等有營養而又不會影響胎兒的食物。一日三餐合理安排，不能暴飲暴食。

3、適當運動

孕媽媽適當運動對緩解孕期的腰酸背痛特別好，也能助於生產，產後恢復也快。但是不能過度勞累。

4、有條件的可以做胎教，多跟未出生的寶寶交流，他是能記住你的聲音的。

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