臨產前記牢這「四吃兩不吃」，對你和寶寶的好處不會少

每個女人都是美麗的天使，她們天生就是被男人寵愛和呵護的，也天生肩負著孕育寶寶的重大職責，有了老公疼愛，再有了孩子，女人會感到無比幸福的，所以，懷孕後即便承受再多的痛苦和犧牲，准媽媽也是在所不惜的，為了寶寶在自己肚子里能發育的更好，准媽媽可謂是「上刀山，下火海」一般的付出努力。其實，想讓寶寶在媽咪肚子里發育的更好，准媽媽不是僅有一個充滿母愛的心就行了，更重要的是要按照科學良好的方法來安排自己的飲食，牢記「四吃兩不吃」原則，這樣子對自己和胎寶都有很大的好處。

四吃包括：

一、雞蛋

雞蛋是最常見的孕期補品，雞蛋可以煮著吃，也可以炒著吃，營養較高，尤其是蛋黃部分含有較多的卵脂磷，這種物質對胎寶寶的心臟發育有著重要作用，並且蛋清部分由較多的蛋白質組成，這也是胎寶寶發育重要的物質，由此可見，古代就有的「女人懷孕多吃雞蛋」的觀念也是有一定科學道理的。

二、魚類

魚肉是所有動物肉類中營養價值最高的食物，魚肉對準媽媽有很多的好處，蛋白質含量最高，對胎寶寶身體各個細胞成長都具有很大的作用，並且脂肪含量最低，不會讓孕媽有多餘的贅肉，另外，魚類中含有的較多的氨基酸種類，這也是胎寶所必需的營養元素。所以，准媽媽平時最好多吃點魚。

三、橙子

橙子維生素含量較多，對準媽和寶寶都有相當大的好處，平時准媽多吃橙子能補充維生素，還能補水。准媽媽在產前吃橙子好處更多，可以增加血管壁的彈性，讓宮口開的更快一些，讓寶寶快速的出生，另外， 橙子還具有減少生產時子宮出血的可能性，降低孕媽和胎寶的風險。

四、巧克力

巧克力是甜性食物，孕媽平時不宜多吃，但在產前可以吃一些，主要起到在短時間內補充體能的作用，以便孕媽在生產時有充足的體力，不給分娩帶來困難。

兩不吃包括：

一、刺激性氣味的食物

有的食物含有刺激性氣味，比如大蔥，大蒜之類的，如果孕媽在產前吃這些東西，有很大的壞處，這些食物往往本身較強的刺激性作用，很容易對子宮形成刺激，讓子宮宮縮規律被打亂，增加孕媽的疼痛，也不利於孩子的出生。另外，孕媽吃這些食物會讓自己味道太大，在產房也會非常尷尬的。

二、脹氣性食物

像西藍花，紅薯和土豆等容易引起腸胃脹氣的食物，孕媽就不要在產前吃了，這會讓孕媽腸胃不舒服，也會影響生產的，另外，孕媽在生產時脹氣也是一件非常尷尬的事。

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