加速女人衰老的6個壞習慣，有4個以上，你可能比別人老得快

有人說「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣」，男人越老越有魅力，人到中年還能神采奕奕。而大多數女人中年之後，便會慢慢變得面色發黃，臉上也可能長出各種斑點，成為所謂的「豆腐渣」。其實除了生理原因外，日常的一些小習慣也能催人老。

加速女人衰老的6個壞習慣，有4個以上，你會老的比別人快！

一、不喜歡喝水

缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。因此，最好每天強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是切記不要用多喝飲料來代替水。

二、長時間低頭玩手機

低頭玩手機，時間長了會導致臉部的肉下垂，最明顯的是臉頰的肉會下垂到嘴角。還可能形成雙下巴，呈現與年齡不符的老態。玩手機最好超過20分鐘就適當休息，盡量不要躺著玩手機。

三、經常熬夜

睡眠是大腦消除疲勞的主要方式。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，會讓人變得遲鈍，嚴重的還會加速衰老。

四、整天愁眉苦臉

俗話說：笑一笑，十年少！一個整日沒心沒肺，開朗熱情的人總是比同齡反性格的人，看起來要年輕很多，整天愁眉苦臉會導致內分泌失調，其次長痘、上火都會隨之而來。

五、過量使用護膚品

護膚品能保養肌膚，有助延緩衰老，但前提必須是護膚品使用得當。在使用護膚品之前，應多了解一些皮膚護理的知識，而且過量使用護膚品，常年化妝等，都對肌膚有害無利。

六、一點肉都不吃

很多女性認為吃肉會發胖，就拒絕吃肉。過量的吃肉的確實會引起發胖，但是肉類所含的脂肪卻可以讓皮膚泛發光澤，必要的脂肪也是我們維持青春的必須品。如果你實在是怕胖，那麼每周至少吃兩次魚肉吧，它們不僅會讓你更聰明健康，也不用擔心發胖。

其實女性如果要延緩皮膚的衰老，可以在日常生活中多補充人體所需要的膠原蛋白。下面小編給女性朋友介紹幾種富含膠原蛋白的食物，平時要多吃哦！

豬蹄里富含膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容。

雞爪的營養價值很高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效，一口咬下去滿嘴的膠原蛋白，而且很多地方的習俗，過年吃雞要把雞爪子留給家裡面最能掙錢的人吃，寓意可以多抓一些錢回來哦。

牛尾為黃牛或水牛的尾部，營養價值極高，宜燉食。具有有補氣、養血、強筋骨的功效。孩子吃了對長高個很有好處，女人吃了也可以補充膠原蛋白，讓你的皮膚恢復光彩。

龍眼乾是一種很溫補的食物，對於女性而言是很好的滋補食品，常吃可以補足氣血，使得臉色紅潤。生活中女性要常吃龍眼乾，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，是非常好的美容食品。

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