「心神不安，健忘失眠」的先不吃藥，嘗試這6種食物可以養心安神

在日常生活中無論是中老年人，還是成人兒童，都有著健忘失眠，心神不安的狀況。不妨試一試吃這些食物可以養心安神：

1.酸棗仁粥

【原料】酸棗仁末15克，粳米100克。

【做法】先將粳米加水煮粥煮至快熟的時候，在加入酸棗仁末煮制熟即可。

【功效】可以養心安神，對於神經衰弱、心悸失眠、多夢有黑眼圈的朋友食用有不錯的效果。

2.柏子仁粥

【原料】柏子仁10克，大米100克，蜂蜜適量。

【做法】先將柏子仁煎熬、然後去渣，取上清液，再加入大米，用文火煮成稀粥，調入蜂蜜即可。

【功效】可以養心安神，潤腸通便，對驚悸怔忡、失眠健忘，腸燥便秘的朋友有不錯的效果。

3.遠志棗仁粥

【原料】遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。

【做法】先將粳米淘洗乾淨，然後放裝有適量清水的鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開轉小火煮成粥即可。

【功效】有寧心安神，健腦益智的功效，對老年人心虛所致的驚悸、失眠、健忘，有不錯的效果。

4.合歡銀魚卷

【原料】銀魚120克，蔥末30克，雞蛋4個，奶油少許，浮小麥5克，合歡皮5克，甘草和鹽辦半大勺，胡椒粉3克。

【做法】先將浮小麥、合歡皮、甘草加入一碗水，煮成30毫升，去渣取汁備用。將葯汁及銀魚、蛋和蔥末與調料一起攪拌均勻，在用平底鍋內放入少許奶油煎成厚蛋卷即可。

【功效】可以寧心安神，改變失眠或神經衰弱。

5.糯米小麥粥

【原料】糯米500克，小麥600克，白糖適量。【做法】將糯米、小麥共加水煮粥，食用前調入白糖即可。

【功效】對於小兒脾胃虛弱、自汗神疲、婦女心神不定，神經衰弱的朋友可以多吃。

6.安眠甜湯

【原料】夜交藤6克，酸棗仁6克，小麥60克，荔枝肉10克，大棗8顆，砂糖適量。

【做法】先將大棗去核，夜交藤切碎，與酸棗仁裝入紗布袋中，然後將紗布袋與大棗、小麥一同放入鍋中，加適量的水煮沸後，轉小火再煮30分鐘左右，然後將紗布袋及小麥撈出，最後再放入荔枝肉、砂糖，再煮一下即可。

【功效】具有開胃益脾，補充元氣，養血的功效，對神經衰弱、失眠、記憶力衰退的朋友可以多吃。

最後，希望心慌心悸、失眠多夢的朋友不吃藥，通過食療養生的方法，讓自己身體綻放。

【結語】

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