每天做飯時用點這個，健康又預防糖尿病，快告訴爸媽！

隨著人們生活水平的提高，人們的飲食也越來越好，以前講究的是吃飽，而現在則是吃好。這樣帶來的後果就是越來越多的人患上了糖尿病。近年來，糖尿病已成為高發疾病，嚴重危害著人們的身體健康。目前已成為繼癌症、冠心病之後的第三種嚴重危及人們健康和生命的疾病。我們很多人都知道，家裡的飯菜比外面那些快餐要好吃很多。研究發現在家裡吃自己做飯比外面的快餐更健康。大家有沒有想過，你的糖尿病可能跟你平時所吃的油有關！

近期多個國家研究綜合分析發現，攝入亞油酸，可使2型糖尿病的發病率下降37%！

我們都知道橄欖油中含有亞油酸，那麼還有什麼油也包含這個呢，其實這個很多的，比如玉米油、紅花籽油等植物油，都含有較多的亞油酸。

當然橄欖油是最好的，但不是所有人都喜歡吃這個。

但大家不知道的是，用這個油炸出來的食物，非但不易致癌，還能循環使用，是最適合煎炸的油了。

橄欖油能直接調拌各種素菜與麵食，可作沙拉及各類蛋黃醬，能塗抹、麵包跟其它食品，如沙拉，很多五星級飯店都是用它來拌菜的。

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