明星也無法抗拒的奶茶，一點也不健康！告訴你常喝奶茶有哪些危害

周杰倫的近照，身穿黑衣，邊下車邊喝奶茶，身材胖了不少，被笑稱胖倫。網友們紛紛說是奶茶喝多了，從天王早起的廣告代言，到多次被拍到的奶茶不離手的照片，周杰倫對奶茶真的是情有獨鍾。

數據顯示，2017年在中國消費者餐飲類消費清單中最火的單品，不是咖啡，也不是麵包，而是奶茶。去年一億左右用戶曾購買過奶茶，每個人在奶茶上的平均年消費額達到80元。其中上海人最高，達到134元。

我身邊也越來越多的朋友，出門不管口渴不渴，排隊先買奶茶，拿杯奶茶走在路上也是現在的時尚嘛。在大數據面前，我們看到的是奶茶消費額的增長，在營養師眼中，是奶茶的健康隱患：

1、無奶無茶的「奶茶」：傳統的奶茶確實是用茶葉和牛奶或者奶粉煮出來的，不過在商業化的模式下，市面上的大多數奶茶都是用自來水、奶精、色素、香精沖兌的。當然，在國家准許的範圍內，合理合法使用食品添加劑不會對人體造成傷害。但是，長期食用對人體並沒有任何益處。

2、低糖、無糖裡面都有糖：很多奶茶店為了迎合顧客需求，均推出了低糖、無糖的選項，之前上海做的測評通過檢測發現，所有號稱「無糖」的奶茶實際都含有糖分。不僅如此，檢測結果還遠遠超過《中國居民膳食指南2016》中規定的「每天糖的攝入量不超過50g，最好控制住25g以下」的建議。

3、無形的脂肪攝入：奶精的主要成分是氫化植物油，這是一種反式脂肪酸。目前研究數據中得到證實的是，過量攝入反式脂肪酸對心血管疾病的風險增加。世界衛生組織和聯合國糧食及農業組織建議反式脂肪酸攝取量應少於人體每天熱量攝入量的1%，以成人每天攝取2000kcal的熱量計算，應攝取少於2.2g的反式脂肪酸，一杯500g的奶茶遠遠超過。

4、直接導致肥胖：現在流行的奶蓋，脂肪含量很高，加上裡面的糖分，奶茶的熱量並不低。通過測評發現一杯能量高的奶茶可以提供成人全天所需能量的1／3，如此高的熱量，長期喝可不就會長胖嗎。

愛喝奶茶的美女們，不妨自己在家動手煮一鍋鮮奶茶，真茶葉和牛奶煮出來的肯定別有一番風味。嫌麻煩的話，每個月給自己定一個小目標，喝一杯奶茶。畢竟再好喝的奶茶，也不如白開水的好呀。

各位朋友，你喜歡喝奶茶嗎？你覺得奶茶是健康飲品嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活觀點。

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