血壓高的人，4種食物是「大忌」！即使是再愛吃，也要控制住自己

在患上高血壓之後，很多對於一般人來說平平常常的食物，對於高血壓患者都必須要忌口，如果食用過量很可能導致高血壓患者的血壓急升，甚至產生生命危險。這4種食物是「大忌」！即使是再愛吃，也要控制住自己

1、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，日常中煮菜已經能攝取足夠的鈉，如果還加味精會導致鈉的攝取量過高，不利於血壓控制。

2、酒

喝酒可能會加重高血壓，當人體攝取的酒精量超過46克時，危險性會增加73%。喝酒會讓高血壓患者出現心率增快，血壓升高等情況，嚴重時會導致中風或者動脈硬化。

3、辛辣食物

辛辣和精細食物會使大便乾燥難排，易導致便秘。患者排便困難，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血。

4、重口味零食

油炸的、膨鬆的零食以及含有奶油的蛋糕，這些垃圾食品都是腦中風的誘因之一。其中，反式脂肪酸含量特別高，不僅引起肥胖，最主要的還會導致脂代謝異常，最終導致動脈硬化、腦血管的閉塞等。

以上這些是高血壓不宜吃的食物，那麼高血壓的人吃什麼食物有助降壓呢？有高血壓的人下面這些降壓的小食材可以多吃

山楂味酸，是常見的開胃食物，通常被製作成冰糖葫蘆。山楂具有活血化瘀、消食、降血壓的功效，高血壓患者可以食用山楂來穩定血壓。

蓮子心是大家都非常熟悉的一種食材，它有降火清熱的功效，很多人會在上火的時候飲用蓮子心泡的茶去火。蓮子心除了清火還能擴張血管，達到降低血壓的目的。很多人都知道蓮子心可以清熱解毒，因此，人們往往在上火的時候會飲用蓮子心茶。蓮子心中含有生物鹼，這種物質被人體吸收後會擴張血管，有效的降血壓。

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的

桑葚是非常好的養心食物，黑桑葚中的花青素是非常好的降血壓元素哦！不僅能夠讓血壓更穩定，還可以增強體質讓你身體更健康。

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