每位懷孕的媽媽都是幸福的，雖然身體經受著很多折磨，但依舊擋不住幸福的來臨。尤其是在孕晚期時，一條條妊娠紋象徵著越來越近的幸福，但同時也讓很多愛美的孕媽，產生很大的苦惱。

攀爬在身體上的「幸福」，也是根據每個人的體質以及生活習慣等的不同而不同，有人即使再胖也不會長妊娠紋，有人不是很胖，偏偏就長妊娠紋。

以下三種類型的媽媽，容易長妊娠紋

一、不喜歡也不習慣運動的媽媽

不經常運動的人，身體的皮膚彈性比較小，等到在懷孕後，隨著胎兒的快速生長，孕媽的體重逐漸增加，可能皮膚的彈性不能夠支持那麼大的彈性，就會生長出妊娠紋，雖然這沒有什麼危害，但會影響美觀。

二、暴飲暴食，體重增加的很快的孕媽

暴飲暴食，或是一餐吃的很多的孕媽，體重就會增加很快，這樣會造成多餘的熱量脂肪不能消化，囤積在身體中，將腿部和腹部撐的更大，變的更胖，妊娠紋也會隨之而來。

三、皮膚比較乾的孕媽

皮膚乾燥，缺乏水分，彈性弱，孕媽的身體就會容易撐出妊娠紋，孕媽可以多喝水，增加皮膚的彈性，減緩妊娠紋的生長。

那麼，不想生長妊娠紋，就應該進行適量的運動，多餐少飯，多喝水，避免妊娠紋的產生。

推薦給孕媽一種米飯，可以減緩妊娠紋

一、排骨糙米燜飯

原料：排骨、糙米、蔥、枸杞、醬油

製作方法：

1. 首先，將糙米洗乾淨，用冷水泡四個小時。

2. 其次，將準備好的從切段，將枸杞洗乾淨。

3. 接下來，將排骨在開水中焯燙後撈出，把排骨上面的浮沫洗乾淨。

4. 然後，將糙米放入電飯煲中，放入適量的水，再將備好的排骨、枸杞以及蔥段放進去，蓋上蓋子直到電飯煲提示完成。

如果覺得鹹味不夠，可以少吃一些自己喜歡的醬或是菜等，來綜合口味。

想要避免妊娠紋和長胖，可以多吃粗糧和蔬果

孕期想要控制體重的快速增長，可以少吃一些精細米面，多吃一些粗糧，這樣可以促進孕媽消化，減緩便秘，還可以少讓身體吸收熱量，對於不想快速長胖和不想長妊娠紋的孕媽是很有效的。

另外，還可以在吃水果及蔬菜上面做一些改良，將可以生吃的蔬菜，比如黃瓜等，和適合懷孕時吃的水果放在一起，製作蔬菜水果沙拉，這樣可以使孕婦儘可能多的攝入多種營養。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！