日本最火的瘦腰大法！只要兩個動作一周腰圍怒減7cm！！

日本是一個神奇的國度

除了辣眼睛的產業很出名以外 

綜藝也是非常出名

最近有一檔綜藝里展現了一種特殊的「減肥小技巧」

只是簡單的兩個動作

就讓測試人一周腰圍瘦了7cm！

這是測試前的腰

一周過去了........

再次測量........

測試者臉上露出了意料之中的微笑

這個測試邀請了兩位女士

另一位的效果更加的顯著！

側面看變化是很明顯的

那麼這個身體的瘦身方法是什麼呢？

就是這兩個動作！

雙腳腳跟靠在一起，雙手舉頭頭頂合十，然後慢慢踮起腳尖，指尖帶動身體找到向上延伸的感覺。

這個動作雙腳打開兩個肩寬，雙手扶住髖部然後下蹲至大腿與小腿呈90°，然後保持住。

看完我也覺得好神奇，我也要試試看，拯救一下自己的腰。每個動作做20-40下，休息30s，再繼續下個動作。循環練2-4組。平常在家看電視時想練就練，超級方便！ 趕緊動起來吧

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作者：張九號

一身武藝，還喜歡逼逼，戲精屬性34D....沒有美麗的皮囊，徒有         有趣的靈魂.....

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