女人長皺紋很顯老？常吃這些丑食，可以補充膠原蛋白，讓你變年輕

女人一過30歲，隨著體內雌激素分泌減少，容顏就開始衰老了。這個時候如果不注意外養內調，會讓你臉上起皺紋，長色斑，加速你的衰老。不光是容顏上出現衰老的跡象，連月經也會來的越來越少，長期下去很有可能導致提前絕經。因此女人們要做好日常的保養非常重要，而且不只是簡單的護膚，而是要多注意身體內部的調理，從根源上來預防衰老。這裡小編就給大家介紹一些天然的小食材，別看它們樣子丑，卻能補充膠原蛋白，經常吃一點，激發女性荷爾蒙，讓你變年輕！

1、百合干

百合干具有很高的食用價值，還具有很高的藥用價值，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效，常吃對身體好。百合干含有豐富的黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，長期食用百合，對於女性來說，有很好的美容作用。

2、桃膠

桃膠是桃樹上分泌出的一種天然物質，其營養豐富，可以抑制體內細菌，對婦科炎症有一定療效，它還含有豐富的膠原蛋白，女生經常吃不僅可以補充營養，對美容美膚的效果更是杠杠的。桃膠現在已經慢慢出現在我們的視線中，成為最受女生歡迎的美食之一了，因為桃膠中含有豐富的膠原蛋白，不僅能降血糖，抑制細菌，減少得婦科病幾率。

3、榴槤干

榴槤干可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。經常食用可以達到強身健體、滋陰補陽的功效。榴槤的營養價值很高，身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴槤補養身體。

4、皂角米

皂角米一種長在樹的「米」，它含有豐富的膠原蛋白，低脂肪，具有養心通脈，清肝明目，美容養顏的作用，是天然的綠色食品。皂角米，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。具有清肝明目、健脾滋腎、潤膚養顏、提神補氣等功效。

5、蒲公英根茶

蒲公英產自天然，性味苦甘，富含維生素A、維生素C、鐵、鈣等多種微量元素。蒲公英中含有的膽鹼、有機酸等多種營養成分有退黃疸、利膽等功效。還可生吃、做湯，是葯食兼用的植物。

6、阿膠糕

阿膠中含有大量的膠原蛋白，氨基酸還有一些些人體所需要的微量元素，有良好的保濕效果，能夠保持肌膚潤澤。製成阿膠糕，好吃又有營養，每天堅持吃點它，女人的身體越來越年輕，皮膚越來越好。蘊含其中的枸杞與核桃皆有駐顏美容的功效，阿膠糕更能補血氣，女人在家中常備點它，妙處無窮。

7、銀耳

銀耳富含天然的植物膠質，對養顏自有妙處，能夠為肌膚補充水分與膠原蛋白，是一味滋陰潤膚的好食材。長期食用也完全不需要擔心有什麼副作用，天然的食材才是女人美容養顏最好的方式。

8、栗香蜜南瓜

甜如蜜，香如栗，粉如沙的美味南瓜，常吃不膩，沁人心脾營養多多。含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素維生素，等多種營養成分及微量元素。潤腸益肝又排毒養顏還能延緩衰老，女人美容的好膳食喔！

9、葛根粉

野生葛根所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。據本草綱目中記載，葛根有著很好的開胃功效，能夠治療小兒熱瘡，而且葛根中的黃酮類物質能夠模擬雌性激素，促進卵巢的新陳代謝，維護女性健康。將葛根打磨成分，更方便食用，利於身體吸收。

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