女人在哺乳期怎麼瘦下來？選對時機與方法，讓你迅速恢復曼妙身材！

你好，想在哺乳期瘦下來，有一個最簡易且又讓寶寶與自己都有益的小方法——母乳餵養。

據研究發現，女人產後體重的回復，是在第一個月最快；之後，到產後的六個月間，會呈現緩慢和持續地下降的狀態。而這期間，用母乳餵養寶寶，才是恢復曼妙身材的最佳手段。

理由如下：

1、哺乳時，由於嬰兒吮吸刺激乳頭，可使母體的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宮收縮，並使臃腫的腹壁迅速復原。

2、哺乳還可加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，消耗妊娠期內所積聚的脂肪，減少皮下脂肪貯存，從而有效地防止肥胖。

3、催乳素通過作用於乳房的腺上皮質細胞和乳房懸韌帶，可防止乳房過度下垂。

4、哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳房，以保持兩側乳房大小相同，豐滿健美。

因此，產後的哺乳媽咪，一定要把握好這段減肥黃金期，使自己儘快瘦下來。

此外，還要提醒一下：

為保證給寶寶正常的哺乳、吃奶，媽咪不要盲目節食。

因為由於你剛生產完，你的身體還未完全恢復到孕前的程度；並且，你還擔負對寶寶的繁重的哺育任務，所以，此時你的身體正是需要補充營養的時候。

因此，如果產後強制節食，不僅會導致你的身體恢復很慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。所以一定要謹記！

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