養好胃很簡單！5種方法，7天胃病不攻自破！健康好胃，為家人存
中國醫科大學王嘉琳教授
人常說腸胃「三分治七分養」。腸胃需要好好保養，才能發揮較好的功能，調理好身體。腸胃好，飲食順利，人體才能保持能量和養分的供應。養胃不是一時的事，需要長期堅持。腸胃一直是人人體最重要的幾個器官之一，關聯著人體的許多部位，跟我們身體的健康密不可分。因此，擁有一個健康的腸胃對每個人來說都非常重要。我們日常生活著一定要注意保養腸胃。要想有好胃，就一定要規律生活。
腸胃不好的原因
1、吸煙過多
煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢下胃的進口變得鬆弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃裡;抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素;促進胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙過多的人輕易患上胃炎。
2、精神緊張
無論是健康養生還是疾病預防，我們都要保持一個愉悅陽光的心態。如果我們心情緊張、憂愁或者是憤怒時，那麼這些負面情緒就會通過大腦皮質擴散到各個系統，導致腸胃功能失調。一旦腸胃功能失調，胃裡面就會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃粘膜保護層受到損傷，從而引起胃潰瘍等疾病。
3、飲食不潔
老話說得好，病從口入，禍從口出。如果我們吃了不幹凈的食物，那麼我們的腸胃功能也會受到損害。很多胃病和十二指腸潰瘍患的者體內都存在著幽門螺旋桿菌的感染，而在胃潰瘍治癒後，幽門螺旋桿菌也就消失了。由此說明，幽門螺旋桿菌是腸胃疾病的罪魁禍首。
腸胃小課堂
1、自我按摩胃腹部：
中醫認為，經常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。具體方法是：兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然後同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。
2、腸胃最佳的調理方法
純中藥製劑的膏方針對患者的 治療,具有很大的優勢。歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。特別是肖家百年傳承的中藥膏滋——和胃 膏，是治療腸胃疾病，緩解腹部氣脹，緩解胃液排泄，促進消化才能。具有很好的養胃、護胃作用，對治療腸胃病有奇效。此方是河南省傳統膏滋代表、中醫內科傳人 ，肖氏家族200餘年優秀方劑之一，並且被身邊許多中醫專家同仁所親睞，收效良好。在河南省葯監局評為一等獎，榮膺「2017年河南省品牌百強」。這個是 中國古代文明所特有存在，也是名間中醫藥文化的傳承。因為此藥膏是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。
傳統中藥世家肖氏家族，堅持傳承數百年的古法古方，配置十多味名貴中藥：蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，藿香，黃精，雞內金，大棗，橘皮，砂仁。古言道，暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故肖氏和胃膏有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要葯，被成為中醫藥界的「健胃膏」，這名號得益於它拔尖的養胃功用。
3、保持精神愉快、心情舒暢、情緒穩定：
中醫認為「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
4、飲食
要想腸胃健康，三餐一定要規律。三餐規律不僅表現在時間上，還表現在三餐的量上。不能暴飲暴食，每餐最好做到七分飽。夜宵最好不要吃，不然會加重腸胃負擔。平時吃飯注意搭配，相剋的食物不要吃，刺激性大的事物少吃，多吃易消化的事物。吃飯時最好都吃熱食，少吃冷食，不然就會加重腸胃負擔。
5、運動
運動時也要注意規律性。積极參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。秋冬運動時一定要注意增加衣物。尤其是在早晨或者夜晚這種溫度比較低的時候，注意讓腸胃不要吹冷風。天氣熱了還要減少衣物。根據實際情況增減溫度，才能讓腸胃處在比較合適的溫度下
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