隨便吃吃還能瘦身的美食

隨便吃吃還能瘦身的美食

「窈窕淑怒君子好逑」問，有誰不想在大吃大喝中還能保持窈窕的身材呢?接下來小編推薦幾道高營養美味還能瘦身的美食！

白蘿蔔排骨湯

用最健康隔水燉煮的烹飪的方式，燉一鍋養顏瘦身的白蘿蔔排骨湯；蘿蔔可是一道生吃或者烹飪都非常好的蔬菜，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來治療多種疾病。白蘿蔔沒有熱量脂肪也是沒有，瘦身人士食用，無限吃不用擔心長肉的節奏哦~想不瘦都不行！白蘿蔔排骨湯清爽溫和味道鮮美、鮮靚可口、香味濃郁、營養豐富 。白蘿蔔不僅清脆爽口，還能解決便秘問題哦，讓你吃著吃著就能輕鬆享瘦，促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。隔水燉煮的白蘿蔔排骨湯從外觀上看，不油不膩，湯色不厚不重 。在養顏瘦身的同時，更適合當今從事久坐或者常在外應酬的人士。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。熬湯來放上蔥，和一些相應的調味料，煮過後非常美味，也很有營養。蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化；幫助營養物質的吸收：蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收；防癌抗癌：蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

豆角燒茄子

夏季人的胃口欠佳，反而喜歡吃些素菜。豇豆通俗的叫法為豆角，南方和北方的叫法略有差異。豆角燒茄子是一道家常菜，而且豆角燒茄子的做法非常簡單，在夏季的餐桌上極其受歡迎。主要原因是操作簡單，味道卻非常好。豇豆具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效，在食療保健價值中有著不容忽視的功能。茄子含有豐富的抗氧化成分，它能改善臉上斑斑點點的肌膚問題，同時還能阻止電腦輻射對肌膚的傷害。茄子和豆角是夏季的時令蔬菜，當季的蔬菜比反季節的蔬菜營養價值高。茄子和豆角是我最愛的菜。最開始是出自於「懶」，好清洗啦~後來慢慢的喜歡上了。只用到了平時炒菜的油量，質樸美味很下飯；很值得一試哦。茄子味甘、性涼，入脾、胃、大腸經；具有清熱止血，消腫止痛的功效；用於熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質，能使人頭腦寧靜。調理消化系統，消除胸膈脹滿。可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。

紅豆薏米粥

薏米又叫薏仁、葯玉米、六米回回米等，即可適用又可藥用。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、排膿等功效，常用於久病體虛及病後恢復期，是老人兒童較好的藥用食物。薏米還具有解熱、鎮靜、鎮痛等作用，常用來治慢性腸炎、闌尾炎、風濕性關節痛、尿路感染等症。 薏米含有豐富的膳食纖維，能幫助消化道代謝，避免熱量囤積，而且具有利尿化濕的排水功效及美白肌膚的妙用。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。大家覺得怎麼樣？快收藏了吧！

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