孕期這麼吃，寶寶顏值不高才怪！

女人一旦懷孕有了寶寶就各種擔心和操心，擔心孩子在肚子里發育成長情況，操心自己吃什麼孩子才能長的更好更健康更有顏值。必定在這個注重顏值的時代，每個父母都希望孩子長的可愛帥氣，而眼睛是心靈的窗戶，也是面部器官最重要的組成部分，好看水靈的大眼睛足以撐死你所有的顏值。

姐姐去年生了一個女寶寶，都說女兒隨爸爸，姐姐家的孩子也沒能逃脫這個遺傳基因法則。她女兒從長相到眼睛像極了姐夫，姐夫是內雙，而姐姐也是單眼皮。但是不同的是寶寶的眼睛黑又亮，這一點和他們不大一樣。姐姐說懷孕的時候就擔心眼睛的問題，於是科補了很多，孕期吃了很多對眼睛發育好的食物，才讓寶寶擁有黑亮的眼睛。

雖說孩子的長相主要靠遺傳基因，但是孕期的飲食營養也是可以改變的，不妨試一試！

1、多吃魚類

這點相信很多家庭都知道，魚類含有豐富的DHA,能夠有效的幫助胎兒視力發育。懷孕7-9個月到出生前後的胎兒一定要補充這種物質，最好不要吃罐頭魚，新鮮的魚不僅味美，營養價值也高。多吃魚除了對眼睛好，還能使大腦聰明，促進生長發育！

2、多吃維生素A

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。因此孕媽媽可以多吃些富含維生素A的水果蔬菜，比如蔬菜中的胡蘿蔔、菠菜、各種動物肝臟、紅心薯等，水果中的桔子杏子等。

3、多吃堅果類

堅果富含很多營養，還富含α-亞麻酸，孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒的視力會有所減弱。因此，孕媽媽在懷孕期間除了正餐以外，可以沒事吃些核桃堅果類的零食，既可以補充營養增強寶寶視力，還可以消磨時間。

除此之外，補充維生素C和鈣也不容忽視，缺鈣的孕期媽媽生出的寶寶患近視幾率遠遠大於不缺鈣孕媽媽。孕媽媽想要提升寶寶顏值，那就要從自身做起，首先一定要養成良好的飲食習慣，保持營養均衡，其次多吃一些對皮膚和眼睛有好處的食物和水果蔬菜。同時懷孕期間切勿亂用和亂食藥物，以免因為藥用副作用影響胎兒視力，影響寶寶健康。

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