為什麼現在患有高血壓的人越來越多？

數據調查顯示，在我國，每5個人就有一位高血壓患者，高血壓患病率逐年上升，60%的人群未接受治療。有的甚至還沒發覺自己已是高血壓患者，有的已接受治療但血壓仍控制欠佳。那麼高血壓究竟是怎麼引起的呢？

首先高血壓和遺傳有著一定的關係，但和我們的生活習慣也戚戚相關!

一，高鈉低鉀飲食，這是形成高血壓的根本原因。(多吃含鉀鹽較高的食物，利於血壓。)

二，肥胖。肥胖者高血壓發病率是正常人的3倍，臨床很多朋友通過減肥血壓就能恢復正常。

三，吸煙、過量飲酒。高血壓的患病率隨著飲酒量增加而升高。吸煙是導致血壓升高的另一個原因。

四，精神長期過度緊張，長期的精神壓力，也會造成血壓升高。

生活中這些不良習慣為高血壓埋下了禍根，高血壓比我們想像的更可怕，不要覺得高血壓沒有癥狀就沒事，這個沉默了殺手，一旦爆發就會引起心衰，心梗，腦梗，腎衰。日常生活中如何調節血壓呢？

首先必須低鹽低脂飲食，補充新鮮的水果和蔬菜。應進食適量的豆製品、魚類、奶類、多吃粗糧，少吃動物脂肪包括甜點、巧克力、蟹黃、人造奶油蛋糕等，並少喝含糖飲料。烹飪時還要注意少放醬油、蚝油等含鹽量高的調味品。少吃腌菜、腌制肉食等含鹽量較高的食物。

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