六種方法幫你提神醒腦 精神好了生活才會好！

我們時不時會感到有些疲憊、沒有精神，做事情心不在焉。發生這種情況的原因很多，身體感覺比較累或者是生病了都會這樣，可是我們還會有很多事情沒有完成。那麼怎麼讓我們提神醒腦呢？下面的幾種方法你可以學一學。

拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一种放松的感覺，能釋放疲憊感。

指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

粗鹽泡腳恢復精神

在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放鬆，舒服愜意。

蝴蝶伸展

身體保持端坐在地板或者床上，雙腳對持在一起，然後用雙手握住雙腳的腳趾，讓上身慢慢的向前傾斜，從臀部部位開始緩慢彎曲，同時用肘部輕輕的下壓雙腿，從而達到拉伸大腿內側的肌肉的效果。

九仙靈芝茶

憶江春九仙靈芝茶有著心安神寧的作用，有助於緩解我們精神上的疲憊，平和的心態讓我們更容易達到集中精神的狀態。

每天都無精打采，不僅是對工作的不負責任，在生活上也會有很大的問題。用這六種方法提神醒腦，讓我們每天都能振奮精神，用飽滿的狀態迎接新一天！

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