不起眼的它，卻是乳腺增生的「好幫手」，常吃幫你遠離乳腺疾病

乳腺病是女性中常見的疾病，其中乳腺增生疾病是發病率最高的，每十個乳腺病人八個人都是乳腺增生，女性得了乳腺增生一定要注意飲食哦，正確的飲食甚至食療方能幫助恢復病情，平時的加班熬夜生活不規律也是乳腺增生的誘因，那麼乳腺增生的治療犯法都有哪些呢？那麼腺增生食療食譜有哪些，怎麼吃好得快呢？

不起眼的它，卻是乳腺增生的「好幫手」，常吃幫你遠離乳腺疾病

乳腺增生最怕的就是心情好！心情好了肝脾暢通，卵巢的正常排卵就不會被淤堵的氣阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會受到雌激素的單方面的刺激而增生，已經增生的乳腺也會在孕激素照料下漸漸復原。然而要想心情好，完全靠個人的意識去調節，那很難達成目的，所以這個時候，一杯疏肝解郁，能讓心情變好的玫瑰花茶，會顯的多麼重要啊，小小玫瑰茶解決大問題，當你用了很多方法不能解決的時候，不妨試試玫瑰花茶，堅持每天喝幾杯，定會給你帶來驚喜！

無花果：無花果無任何毒副作用，還可以助消化，增強細胞新陳代謝。對乳瘤，腺癌，乳腺增生都有很好的抵抗效果，無花果乾味甘甜如柿而無核，營養豐富而全面，非常適合孕媽孕期的食用，補充營養又能夠有效的預防便秘。

深海蔬菜

所謂的深海蔬菜，是指我們常見的海帶或者是裙帶菜等。海帶等深海蔬菜中含有很多碘元素。身體內的碘所能夠協調機體，降低體內的雌性激素。從而可以有效的預防乳腺增生。

海參：海參也是一種能保護乳腺的食品，海參富含蛋白質和各種礦物質，多種活性物質酸性多糖、多肽等能夠提高人體免疫力，含有的大量硒元素能夠有效預防乳腺增生。

桑葚子既可入食，又可入葯，中醫認為桑葚子味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，桑葚子具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，桑葚子主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，乳腺增生，乳腺結節等癥狀。

野葛

野葛通乳散結的作用很強，可以使胸部逐漸漲大，在彈性限度內最大程度的豐滿、但又不使身材肥胖，相反有消耗身體多餘脂肪提升至胸部的作用，而且小葉增生可以得到改善。

酸奶：酸奶中的雙岐乳桿菌在發酵過程中，產生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業發達的一些國家，認為「一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌」。

猴頭菇

猴頭菇又叫猴頭菌，不僅營養價值高，而且還有很多功效，平時可以用來煲湯或者炒菜，它有抗癌的作用，常吃對乳腺癌、乳腺增生都有抑制作用！以前小時候真的沒少吃了村上野生的猴頭菇，現在野生的基本已經沒有了，人工的也很貴。

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