春天養生吃什麼？這5種家常菜，營養價值高，是老百姓的好選擇
經過一個冬天，春天又到了養生的季節，天氣逐漸回暖，開始出現了各種各樣的新鮮蔬菜。很多人養生是通過各種補品，營養品進行養生，這些補品價格高，但人們卻忽略了很多健康的蔬菜。它們不僅能補充大量的膳食纖維，維生素，微量元素等，還能促進身體的新陳代謝，維持人體的營養。其實人體的好壞是吃出來的，與你的飲食有著密切的聯繫，並不是吃出問題之後補出來的。下面我們就來介紹幾種養生的蔬菜，價格實惠，是養生的好選擇。
1. 吃香菇
在春天可以多吃一些香菇，含有維生素，氧化酶等一些營養物質，還有助於幫助降血壓血脂，對於預防一些疾病也有一定的幫助。
2. 吃蒲公英
蒲公英在春天是一種動物，它不僅營養豐富，還有豐富的維生素，礦物質，微量元素，對於天氣乾燥引起的上火癥狀，它也可以有效的消火，起到清熱解毒的作用。當然遇到口腔潰瘍的時候，可以將蒲公英放入口中嚼5分鐘可以起到內服外敷的作用，對於治療口腔潰瘍有著很大的功效。
3. 菠菜
菠菜中含有豐富的酶，在食用菠菜之後可以刺激腸胃，幫助消化，菠菜中含有豐富的膳食纖維，而且能夠有效的促進人體的新陳代謝，排出腸道的毒素。多吃菠菜可以提高人體的免疫力，還可以有效的預防高血壓，頭暈等癥狀。對於視力不好的人說，多吃菠菜還能起到明目的作用。
4. 春天吃萵筍
春天的萵筍非常鮮嫩，並且價格低廉，它含有豐富的鉀，能夠有效的幫助高血壓患者體調節價的平衡，對於控制高血壓有著明顯的幫助。我想著還有豐富的膳食纖維，並且可以降低血液的粘稠度。所以多吃萵筍不僅能夠補充充足的營養元素，還能預防很多疾病。
5. 韭菜
春天是韭菜生長的季節，它含有的熱量非常低，很有豐富的維生素和礦物質，胡蘿蔔素。韭菜中豐富的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，對於便秘者可以多食用。
在春天，除了多吃以上蔬菜之外，還要多吃一些像核桃，杏仁等乾果，也有不錯的養生作用。而且春天的蔬菜更加新鮮，對於各種營養也很豐富。所以要在生活中注重飲食，多吃一些蔬菜。良好的身體是吃出來的，而不是出現問題之後再補出來的。多吃一些健康食品，身體越來越健康。
