這5個表現，只有腎好的人才有，能佔3個的都很不錯，看你有幾個？

人體腎臟為先天之本，調節所有臟腑的陰陽平衡，腎臟好的人，代謝正常，就能促進人體的生態平衡，腎好的人，整個人都倍兒有精神，這5個表現，只有腎好的人才有，能佔3個的都很好，看看你有幾個？

1、耳朵聰明

中醫理論有言：腎開竅於耳！腎臟是否健康與聽力密切相關！耳朵非常警覺，對於細小的聲音聽得都很清楚，通常意味著你的腎臟是沒問題的！

腎臟功能不好的人，聽力往往不好，現代社會，人們的工作壓力大、精神緊張，熬夜、休息不好，都會導致耳鳴，耳朵總是感覺有嗡嗡響聲，中醫的治療思路，往往是從補腎開始，在飲食上多食用山藥、鵪鶉蛋、黑豆、黑芝麻、海參、羊肉等溫陽補腎之物。

2、手腳暖和

很多女人，常年手腳冰涼，哪怕是炎熱的夏季，手也很涼，這是典型的腎虛、腎陽虛的表現，腎臟陽氣不足，不能夠更好的推動末梢神經血液循環，表現為手腳發涼。

而手腳暖和，就不必有此擔憂了！

3、牙齒整齊、健康

牙齒的健康與病態反映了腎的健康與病態！如果人的牙齒整齊、潔白、無牙周疾病、數量較多、無鬆動等，往往預示著此人的腎臟功能健康。

牙周病遷延難愈、牙齒鬆動的基本根源在於長期積累的腎虛髓虧，以致牙周免疫防線失效。

4、頭髮黑亮

三千煩惱絲？頭髮不好是煩惱而來？不然！「腎藏精，其華在發」頭髮烏黑髮亮，無白髮、嚴重脫髮、乾枯無色，往往預示著腎臟健康。

而現代人，應酬熬夜、加班熬夜、娛樂熬夜......大大透支了體力，耗費了腎精，使得白頭髮越來越多，脫髮現象越來越嚴重，這是相剋相生的！

5、尿液清、泡沫少

腎臟是人體最大的代謝器官，到醫院做腎臟功能堅持，通過觀察人體尿液查腎臟健康！

如果小便清澈泡沫少顏色淡，表示腎功能比較好，相反的，尿液顏色深、氣味大，往往是腎功能衰竭、病變（糖尿病、腎結石、痛風等疾病）的表現，一旦發現，不要小視，及時到正規醫院做下檢查。

日常生活如何養腎？

1、多喝水、多排泄，不是等口渴了再喝（尤其提醒男士、也不要以飲料代替水！），促進腎臟更有效工作，避免濁毒滯留體內，導致腎結石等病變多發。

2、多運動，久坐傷腎，運動促進腎臟排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，當然選擇適合個體的運動方式很重要！

3、多吃黑色食物，黑豆、黑米、黑芝麻、山藥等補腎之物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！