還在受腰間盤突出的折磨嗎？吃這些趕走疼痛！

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤突出的原因：基本病因

1、腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

2、損傷

長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

3、椎間盤自身解剖因素的弱點

椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出

4、遺傳因素

腰椎間盤突出症有家族性發病的報道，有色人種本症發病率低。

5、腰骶先天異常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

腰椎間盤突出症的幾種護理方法：非手術護理也稱保守護理，常用的方法有：中藥直接外敷祛、各種中、西藥物護理、牽引護理、推拿手法護理、物理護理、針灸護理、中藥外敷熏洗，甚至單純的卧床休息也是一種傳統而有效的護理方法。

腰椎間盤突出症推拿護理祖國醫學認為推拿護理的主要作用為疏通經絡、促進氣血運行、調整臟腑功能和舒筋活絡、活血散瘀、松解粘連、滑利關節。此外，它可配合中藥外敷法同治，能增強人體抗病能力，達到較好的保健康復作用。。腰椎間盤突出症中藥外治法中藥外治法是祖國醫學的傳統療法之一。早在《內經》時代就記載了敷貼、葯熨、熏淋、洗滌等多種外護理法。在骨傷科中，外治法的應用更為廣泛。臨床證實，使用活血化瘀，舒筋止痛的中藥在腰部貼敷，對緩解癥狀十分有效而且價格低廉。為使用方便，許多外用中藥已加工成膏藥、純中藥粉劑、酊劑、油劑等成藥，例如京九佰骨通，臨床證實效果就很不錯，患者好評如潮，被評為非物質文化遺產。嚴格而科學的卧床休息，首先就去除了使腰椎病變進一步發展的主要因素，給疾病的恢復創造了必要的條件。

腰椎間盤突出症的自我療法

1、護理腰椎間盤突出的食物

1.1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物,能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量,從而促進腰椎間盤突出癥狀的緩解。

1.2、鈣不僅是骨的主要成分,還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有:魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

1.3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

總之，平時盡量避免久坐、久站及長時間彎腰，重體力也不適合，如果久坐要佩戴腰圍帶，疼痛不明顯時需要加強腰背肌功能鍛煉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！