蒸米多加一寶，瞬間變得更營養，好吃到爆，每次吃3碗

蒸大米放點料，沒有想到竟然不僅好吃，而且還有營養，以下這3個方法你試過幾個？

紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類都可以放，包括花生也不錯哦，不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時還能提供豐富的蛋白質，可以顯著提高飽腹感。

加點菜，蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃。

加點紅薯，這種吃法非常棒的，大米甜甜的寶寶也非常喜歡吃，而且常吃還有抗癌防癌，治便秘，降三高的作用，這種吃法最是放紅薯，不要白薯，白薯澱粉太多不甜。

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