4歲胖墩睡夢中去世！關於兒童肥胖，這3點你重視了嗎！
隨著生活水平的提高，生活里的「小胖子」越來越多。
數據顯示，近20年我國兒童超重和肥胖患病率上升了近10倍，比例已達20%。
對國家和社會來說，這已經成為了一項重大公共衛生問題。
而對於一個家庭來說，兒童肥胖更是可能會造成無法挽回的悲劇，甚至會因為肥胖失去生命。
小海是個江西男孩，爸爸媽媽帶著他來浙大兒院看病時，他才4歲7個月。5歲不到的小朋友，腰圍已經達到95公分，快趕上成年人了，身體質量指數(BMI)超過35，屬於重度肥胖。
檢查顯示，小海已經有各種肥胖引起的代謝性疾病，高血脂、高血壓、脂肪肝，一個都沒落下。除此之外，他還有睡眠呼吸暫停綜合征，晚上睡覺的時候鼾聲如雷。
部分檢查的結果需要幾天時間才能出來，於是小海一家決定先回老家，但回家的路中悲劇就發生了。他們在回家途中住進了一間旅館，
當天夜裡3點多，小海爸爸從夢中驚醒，覺得不大對勁，兒子熟悉的打鼾聲消失了，房間里安靜得可怕！
他馬上起來去看鄰床的兒子，發現小海呼吸已經停止，一個年輕的小生命就在睡眠中離開了。
像小海這種以肥胖、高血糖、高血壓及血脂異常等集結的臨床症候群統稱為代謝綜合征(MetS)，是心腦血管疾病、腫瘤等重大慢病的早期階段。
然而，我國兒童青少年MetS發病機制不明確，診斷標準缺乏，為其防治帶來極大困難。
專家為10歲前的男女孩制定出一套以腰圍和身高的百分比作為參數的標準，按照這個標準，10歲前的男女孩腰圍/身高都不應該超過0.48。
各位媽媽們可以拿出皮尺量一量，看咱家的娃有沒有合格。
記
的小時候有時會喊上兩句腰疼，老人家就說「小孩子哪來的腰」，這話可沒少聽。
事實上，小孩子不僅有腰，尺寸還很重要，而生活中因為各種習慣問題，很多孩子的腰圍已經超出了正常比例。
「小胖墩」「大胖子」，相信孩子不會願意聽到別人老是這樣叫自己。
為了形象，更是為了孩子健康，我們家長實在是該重視起來了。
那具體應該怎麼去做呢？
01
加強體育鍛煉
應該鼓勵孩子多參加集體活動，多散步，尤其是游泳、打球等，
對於減輕和預防肥胖是非常有益的。
應充分利用孩子好奇心強和爭強好勝的特點，
選擇適合兒童特點的運動項目，
激發孩子的熱情。
我們也可以和孩子一起鍛煉，進行指導，
讓孩子持之以恆養成習慣，
甚至可以發展為成年以後的特長，增加成就感。
02
培養良好的飲食習慣
肥胖有一定的遺傳性，
但是更多的是"遺傳"父母不良的飲食習慣，
這一點應引起家長的充分重視。
適當限制高脂肪、高糖類的食品，
多吃蔬菜、水果，少吃零食，
餐前不喝甜飲料等，
都應注意指導孩子做到。
03
有節制地看電視
有不少孩子會在餐後看電視、玩電子遊戲、吃零食等不良習慣。
這都是肥胖的原因，
看電視太多、沉迷於電子遊戲都會對健康不利，容易導致兒童肥胖，
還會對孩子造成視力影響。
家長們可以和孩子約定看電視的時間，
制定一個規則，適當進行獎勵，
鼓勵孩子養成有節制的看電子產品的習慣。
其實肥胖也是困擾我們成年人的一個問題，總是嚷嚷著減肥，卻忍不住大吃大喝，邁不開腿。
有時候正是我們這樣的生活習慣，給了孩子一個不好的暗示。
所以想要培養孩子的良好習慣，說到底我們家長首先要做到，給孩子樹立一個良好的榜樣。
和孩子一起督促，互相鼓勵，倒也不失為一個好方法，快試試吧！
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