減肥？這幾種常見食物吃了保證你瘦！

醋泡大蒜的做法

原料：鮮大蒜頭5000克，白糖1000克，鹽500克，醋2250克。

1、將蒜頭除去根須，剝去外面蒜衣，留蒜衣2～3層。

2、取清潔盛具，放入蒜頭，加鹽拌和，腌1～2天。這可以起到消毒的作用，還能讓蒜比較好保存。

3、將糖、醋放入鍋中煮沸、晾涼，倒入盛蒜頭的盛具中，一般來說，500克蒜大約需要750克白糖，醋的數量則根據自己的口味添加，以淹沒蒜瓣為宜，不用攪拌，讓糖慢慢融化，將容器蓋上蓋子密封(或用紙封好)，每天輕輕攪動1至2次，連續2至5天，40天後即可食用。

海帶

每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，肯定讓你飽腹又減肥瘦身。

紫菜

紫菜最大的成效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低，脂肪少，可是卻含有很多的維生素及蛋白質。紫菜配上海帶做湯，稱得上是美容美體佳品。

減肥的人不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽

因為研究表明至少要咀嚼20分鐘，大腦才會有飽的感覺，所以，細嚼慢咽不會吃得太多，慢慢咀嚼能夠充分的釋放出食物中的多巴胺，傳遞給大腦，進而大腦會以為我們已經「吃飽」了，這樣就不用擔心自己攝入過多的食物了。

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