頻繁塞牙縫竟是氣血不足？多數人卻矢口否認，如何判斷自己缺氣血

面色紅潤的人就一定血氣充足嗎？其實不然，他只是血足了，但氣機不順，血液循環受阻，缺氧臉部硬生生被憋紅了。

肥胖的人就一定血氣方剛？不一定，還需看他運動後的恢復能力怎麼樣才能定奪，如果運動一次得花一周時間休息，那麼他的氣血運營也不算優秀。

如何看出自身氣血不足？

看牙齦，塞牙縫也能看出人體是否氣血虧虛，如果只是偶爾塞牙縫則無需擔憂，這是正常的，但如果不是天生牙縫大而長期塞牙縫的人就得注意了，有可能是因為你體內氣血虧虛造成牙齦肌肉萎縮，口腔加速衰老而使得牙縫變大！

看睡眠，如果還可以像小孩子那樣輕易入睡且保持呼吸均勻一覺睡到天亮，表示人體正血氣方剛，相反出現入睡困難，夜尿頻多且呼吸加重打呼嚕情況的人都是血虧。貪睡的人一般氣血虧虛，大腦缺血缺氧便下達睡覺的命令。

看運動後體力恢復快慢，如果運動後出現氣短、胸悶、疲勞的情況且難以恢復或恢復時間比以前更長，運動後休息不能馬上體力充沛的人，一般考慮氣血不足，血液循環不暢不能讓人馬上恢復。

看青筋明顯與否，如果能在食指上看到青筋，這類人體質一般偏弱，因氣血兩虧導致消化不良，營養比同齡人差，如果這種現象延續到小指上，說明腎氣也不足。

摸手部溫度，如果手部一年四季均能保持溫暖而不出現冰冷情況則說明人體內血液充足，體內氣機推動行氣，使得血液循環，人體產熱正常。

人體如何通氣血？

最簡單方法之一，躺在床上做高抬腿--首先雙腿抬起指向空中，然後大腿保持不動，小腿下垂與大腿成90°，左右腳反覆循環進行…15分鐘後喝一杯溫開水後進行深度呼吸，促進腸胃蠕動，此時會感覺到體內腸道會有一股「暖流」流動。

第二種方法，可以通過食療調理身體，黑色的食物最有助於補血。除此之外，可以多吃銀耳，它被稱為是「窮人的燕窩」，潤燥方面卻不比真正的燕窩遜色，可搭配桂圓、枸杞、紅棗等做成糖水，滋陰潤燥，調理氣血，尤善於女性。

大寒的食物盡量少吃，平時多攝入容易消化的食物，只有能被身體吸收的，才能切實為機體補血；平時也要注意食用適量的肉類、魚類、蛋類，提高血液質量，增強抵抗力，願您健康！

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