高齡備孕，究竟應該怎麼做呢？

原標題：高齡備孕，究竟應該怎麼做呢？

國家放開二胎政策後，很多已經錯過最佳生育期的女性，就想著抓住這最後的機會再拼一把。還有的就是因為工作等原因，等到條件都成熟之後，發現已經錯過了最佳的生育期。不管是哪一種，高齡懷孕相對最佳育齡期都是存在著更多的危險的。

現在高齡備孕的人群那麼多，究竟應該怎麼做呢？

重視孕前檢查

高齡備孕，無論是準備生第一個，還是第二個，都不能忽略了孕前檢查的重要性。孕檢可以讓大家很好的了解到自己的身體狀況，最主要的是評估到底還能不能生。如遇到阻礙的疾病，可以做到早治療，減少不孕檢直接備孕浪費的時間。

堅持健康飲食

新鮮的蔬菜水果是不可少的。平時還可以多補充一些富含維生素、蛋白質的食物。像腌制、燒烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。還有就是忌大補特補。

注意補充葉酸

葉酸的補充應該是備孕文章中常提到的。葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，可以有效的預防神經管畸形。雖然在食物中也可以攝取，但是量達不到備孕及孕期身體所需。因此需要額外的進行補充，一般建議每天補充400微克。

改善生活方式

熬夜、不吃早餐、吸煙飲酒、不運動等不良的生活習慣，也是會影響到你的好孕氣的。因此在有備孕計劃時，就應該做到早睡早起、規律飲食、戒煙戒酒、以及適量的運動。

疏解不良情緒

高齡備孕要承受更多的壓力，也會更關注同房這件事情，但是如果過度關注的話，同房時壓力山大，對於好孕反而不利。長期的不良情緒還會導致內分泌紊亂，也會影響到受孕。雖然高齡相對育齡期女性受孕要困難一些，但是並不是阻礙懷孕的理由。因此保持心情的放鬆，相信好孕很快就會到來。

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