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補血養顏的湯有哪些 推薦這幾款養顏湯

女性因為每個月的生理周期,補血是經常掛在嘴邊上的話題,很多女性都知道要想補血要多吃含鐵量高的食物,但是補血喝湯效果是更好的哦,那麼補血養顏的湯有哪些呢?補血又補氣的湯有哪些呢?下面就和小編一起來了解一下吧。

補血養顏的湯

1:當歸紅棗排骨湯

材料:排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片。

做法:

1)把排骨剁成小塊,清洗血水,然後放入砂鍋中,等煮沸後加入紅棗,當歸,枸杞等,也可放點蔥、薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。

女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥,補血補氣,養顏護膚。

2:銀耳南瓜補血湯

材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法:

1)先把干銀耳泡發,等變軟之後掰成小塊,把南瓜削去果皮,挖出果瓤,然後切成小塊,蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。

3:銀耳紅棗湯

材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。

做法:

1)銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。

2)將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時。

3)紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。

紅棗補血可使臉色紅潤,又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙,對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質,能促進黏多醣形成,不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便,預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。

4:百合白果牛肉湯

材料:百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。

做法:

1)把白果去掉果殼,果肉清洗備用,然後把紅棗去核,和百合一起清洗乾淨備用。

2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。

補血又補氣的湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

1:桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料:圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法:

1)圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

2)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。

3)武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

2:党參雞湯

材料:雞1隻、枸杞適量、大棗3-4個、薑片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量

做法:

1)鍋內燒開水,將雞肉放入,焯出血沫。

2)枸杞、大棗、党參用清水沖洗乾淨。

3)砂鍋內放水,將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞、党參、大棗、蔥段、薑片和八角。

4)大火燒開,將血沫撇出,蓋蓋子,轉小火,慢燉2小時。出鍋前10分鐘放入鹽,蓋蓋10分鐘,關火出鍋即可。

當歸党參烏雞湯,是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料,更是特別女性朋友在特別的日子前後補養身體。

3:章魚乾豬腳薑湯

材料:章魚乾1~2隻(約150克)、豬腳2隻、生老薑1塊。

做法:

1)章魚乾略浸洗;老薑切片。

2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即「飛水」)。

3)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。

4:三鮮魚肚湯

材料:水發魚肚300克、雞胸肉100克、雞蛋1個、生粉1茶匙、鹽1/4茶匙、豬油25克、雞湯1000毫升、鮮筍50克、新鮮香菇50克、新鮮玉米粒50克、米酒1茶匙、白鬍椒粉1/8茶匙、鹽1/2茶匙、生粉2茶匙、熟火腿50克。

做法:

1)將發好的魚肚放進開水裡煮5分鐘,撈出,洗凈,擠干水。然後切成1厘米見方的丁。

2)將雞胸肉用刀背捶松後切成1厘米見方的丁,用鹽,生粉,一半量的蛋清調和。豬油倒入炒鍋里加熱至五成,下雞肉炒3分鐘,剷出待用。

3)將雞湯倒入湯鍋內,放入魚肚,筍丁,香菇,玉米,黃酒,白鬍椒粉,鹽。用大火燒開。湯開後轉小火煨20分鐘,使魚肚煮軟,吸入鮮味。加入雞丁後再煮5分鐘。

4)將餘下的蛋清打勻,倒入湯鍋內,邊倒邊攪,使成蛋白花。

5)加濕生粉,煮2分鐘,待湯變稠即可舀出裝入湯盆內。最後撒上熟火腿末即好。

總結:通過本文我們知道如果女性想美容養顏,補血補氣,選擇喝湯是不錯的選擇,女人不僅是水做的,還是靠血養的,這是由於女性的生理特殊性,貧血是很正常的現象,據調查發現,全國有一半的女性患有不同程度的貧血現象,所以補血是女人一生的事業。

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