大姨媽來時，3種食物再饞也別碰，尤其是第二種，都拿來當零食吃！

基本上每個女人都是會來月經的，而且這個是女孩子長大成人的一個重要標誌哦！月經時女人毒素排出的乾淨順暢，女人臉色氣色才會好。所以要知道女性在月經期間飲食調理是很重要的，需要好好呵護，所以為了儘可能減少身體的不適反應，下面這三種食物一定要少吃。

1、冷飲

天氣正在逐漸的變熱，很多妹子又開始了吃冷飲的節奏，但是這時經期中女性的身體都相對平時更加敏感，而吃冷飲，不僅會肚子痛，同時還減少了血量，延長了來月經的時間，同時寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。而子宮又是女人比較怕冷，比較重要的地方。

2、烘烤食品

一說起烘焙食品，相信很多女人都會隨口說出好多種，蛋糕，甜甜圈等個各種好吃的東西，但是小編在這裡很不幸的告訴大家，這些好吃的烘焙食品，很多都含有很高的反式脂肪，會導致女人體內的雌性激素水平上升，同時還會引起生理期子宮疼痛，所以為了自身的健康，及時再饞，也要忍住。

3、辛辣食物

經期宜清淡飲食，並需要加強營養， 因為經期是出血量較多，而辣椒刺激性的食物會加重出血量，而且辛辣食物很容易引起蘊熱生火，導致月經延長或經痛，而且還可能會刺激到腸胃，不利於吸收。經期抵抗力弱，若不注意保持衛生，又過食辛辣，可能會引起陰道炎症。

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