實用！健身必學的9個基本拉伸動作

來源：人民網微博

拉伸是運動後必不可少的一個流程，無論是對於各位正在減脂還是增肌的小夥伴來說都是必要的，同時拉伸對運動過後肌肉的恢復是十分有幫助的，下面小編給大家推薦一套運動後的拉伸動作，有需要的趕緊收起來吧。

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