花生怎麼吃最有營養價值？這些人千萬不要吃，不然相當於毒藥！

花生是每個人都喜歡吃的食物，也是酒桌上不可缺少的一道菜，而且花生還被稱為長生果，營養價值非常高。但是有很多人卻糾結花生到底該怎麼吃營養才最大，煮著吃會不會殺死很多營養，生吃會不會有寄生蟲？

事實是花生不管怎麼吃營養都差不多，但是腸胃不好的人就不要吃太多生花生了，不然肚子會出現脹氣，非常難受。

但花生雖好也不能多吃，每天控制在20粒左右，畢竟花生含有的能量還是很多的，尤其是正在減肥的人還是要少吃！

而且花生煮著吃會好一點，這樣不會加重自己的腸胃負擔，而且水煮花生還可以潤肺，效果非常明顯！

不過一些發霉的花生就不要吃了，而且還有很多花生是被蟲子吃過的，上面很可能有寄生蟲蟲卵。而且吃這樣的花生就和在吃毒藥沒什麼區別。而且高脂血的人也是不要吃太多花生，不然會起到反作用，膽囊切除的人也是不要吃太多花生。

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