拖延症，好像是治不好的？
為那些常糾結的內心，加點甜品
最近整個菩岸團隊都在迷《世界奇妙物語》。
其中1995年秋季有一部叫《友子的長夜》，很好玩，視頻20分鐘。
（回復關鍵詞「友子的長夜」，可以直接觀看）
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大家想想，平時我們在考試前一天，各種戲是不是特別多？
主角就是這樣：明天就要期中考試了，關起門先吼兩聲。
然而很快會明白：這當前的命運，是無法逃避了哎。於是緩個神來，開始給自己打氣，積累正能量。
著手制定作戰方案，要的就是這種好像明天考試過定了的感覺！
還製作了精美的計劃表（妹子畫風太萌了！）
說干就干，趕緊開始讀書。
......
突然發現，桌子上有以前留下來的筆跡。
對呢，這麼髒的書桌怎麼受得了，還是先搞衛生吧。於是，這衛生越搞越深入，搞定書桌，又開始整理柜子。
又從柜子中找到當年的相冊，感動地邊看邊回憶起來。
突然驚覺，一看鬧鐘，我去！兩個小時沒有了。
於是決定改變策略——從最難的數學開始複習。打開數學書，發現那上面一堆不認識的符號，馬上被打敗......
心裡不服氣啊，為什麼要考數學啊！然後進入一輪演戲狀態。
看著時間一點一滴流逝，實在演不下去，又回到現實世界中。
就這樣，不斷地拖啊拖，這妹紙一步步越來越深入地滑進「奇妙的世界」。
有沒有發現，這23年前的萌系女紙的囧劇情，明明就是自己的翻版啊。按照你的經驗，她的結局會怎麼樣呢？自己看片啦，不劇透！
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哎，這不是拖延症么？
確實是的，但是對於熱愛心理學的小夥伴來說，我們看問（Ba）題（Gua）的角度不能這麼膚淺。拖延症實在是太流行了。如果你的鮮肉同事拖稿未交，你明明想手撕他，但他很可能會萌萌地說：
「不好意思啊，今天我的拖延症又發了。」
說得拖延症可以抵稅似的。
總之，這宇宙在大家一來二往，一拖再拖的縱容和惡化中，一定會孕育出傳說中的「拖延星」。
拖延症是人格特質和環境事件兩相作用的產物。
淺淺地引用德國心理學家艾森克的人格類型理論來看看，這裡面有一些特質，還真的好像特別容易能演變出拖延症呢。例如「易變的」、「無憂慮的」、「被動的」、「心境波動的」...是不是都能從上面的妹紙身上找到對應？
要知道江山難改，本性難移。
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我們嘗試從生活事件中著手。
就算小夥伴們真的很努力，為了戰勝拖延症，參加各種課程，翻大量書籍，或找組織，如「戰拖小組」、「戰拖死磕群」、「不脫拖就不脫單」等，
但結果通常是輸多勝少，戰績渣渣。
為什麼呢，一般與拖延症戰鬥有三個境界：
看很多書，學習很多套路。但都只是「知」，而不做。敗陣！
在「知」的基礎上再進一步，設立目標，制定各種行動計劃，細化執行。然後，就沒有然後了。敗陣！
比上面又再卓越一點，踏實來一輪衝鋒，攻下幾個頑劣的拖延事件，小勝幾場。但一覺醒來，又被接踵而來的生活打回原形。該怎麼拖還怎麼拖。
還是敗陣！
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真不服氣啊，因為實際上很多事情，我們都可以完成得很及時。
但為什麼這些事就不會拖延呢？看看一般是些什麼事。
一些被設定的必須執行的規範類事情，例如每天上班、上學。很明顯，這些事情需要一定的機制來約束。一般情況下是不會發生拖延的。
但是如果機制設置不到位，例如上課簽到要求不嚴格，也會滋養拖延的情況。
所以，一定的約束是可以限制拖延發生，但是邊界很容易就被僭越。
那麼，那些十萬火急尤其是人命關天的重大危急事情呢，例如急病需要治療、高鐵準點必須趕上、考試機會只有一次掛掉無法復盤......這類事情，如果拖延，會引發嚴重的不良後果，「損失成本」特別大。
但換個角度說，只要你潛意識覺得「成本能承受」，你很可能依然會選擇拖延它。
有人說，只要內心認為這些事是自己有利的，或者讓自己用積極快樂的角度去對待，就能用「積極行動」來取代拖延。
很抱歉，正如上面「戰拖」小夥伴面對的事實——我們都生活在不斷發生協作和交互的社會，絕大多數的事情，都是「被設定」的。所以，發自內心的雞湯也補不了多久哇。
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不論什麼樣的事，所謂「拖延症」還是很可能發生，這跟規則的制定和損失成本有關，而我們內心那把看不著的秤，會主動去按情況衡量，並作出選擇。
拖還是不拖，一定有你的原因。
再結合上面說過的人格特質，或者有些人，真的就天生不喜歡去做「多餘」的事情。
所以，拖延症是治不好的，你覺得是這樣嗎？
【完】
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