這樣的水果趕緊扔掉吧，再繼續吃下去當心中毒、致癌風險！

水果當中富含這豐富的營養物質，也是我們日常飲食中不可缺少的，同時它對我們的身體健康也有著極大的好處。它們不僅僅味道甜美，它們當中所含有各種有益物質，不僅僅能夠補充我們的身體所需，同時也能夠幫助我們抵抗疾病以及輔助治療某些疾病問題。但是水果雖然很好，但是儲存起來卻是不然那麼容易，如果你儲存方式不當或者是其他原因，說水果很容易就會出現發霉、腐爛、爛掉的問題。通常這個時候，人們為了不浪費，經常會把爛掉的部分給切掉或是挖掉，只吃沒有壞掉的部分即可。但事實果真若此嗎？

這樣的水果趕緊扔掉吧，再繼續吃下去當心中毒、致癌風險！

在日常飲食中，無論是任何的蔬菜水果還是其他食物，我們都建議大家能夠食用新鮮的、乾淨的、優質的。當然水果也是一樣，新鮮的水果、當季的水果無疑是最好的選擇、但是水果還是比較「嬌嫩」的，比如在採摘的過程中、運輸的過程中、保存的過程中以及在售賣的過程中，很容易會出現一些「小瑕疵」，有些水果壞掉、爛掉了一點點，那麼這種情況，這種水果我們還能夠食用嗎？

相關營養專家表示：水果如果出現了腐爛、發霉或者是爛掉的情況，通常是不建議食用的，因為這種爛掉的水果很容易會遭受到微生物的侵襲，很容易會產生大量的毒素、有些情況較為嚴重的水果甚至還可能存在有致癌、致畸的風險。

爛掉的水果當中會含有大量的各種毒素物質，吃下這樣的水果輕則會產生不同程度的身體不適，嚴重的還可能會直接傷害我們的大腦和神經系統，具有很大的致癌、致畸風險。並且，在大量的相關研究數據顯示，哪怕水果只是出現很小的腐爛問題，但是在經過嚴格檢查之後，是能夠檢測出一些細菌和病毒問題存在的。

所以，對此營養專家表示，對於已經出現腐爛的水果，當它腐爛的只有一點點，那麼你非要吃的話，請記得一定要以直徑2厘米的區域挖掉；倘若水果腐爛、爛掉的程度已經超過了水果本身的三分之一部分，那麼這種水果還是趕緊扔掉吧，如果你經常吃這樣的水果，很容易會出現身體不適，嚴重的還可能會面臨中毒、致癌、致畸風險。

吃水果的誤區一定要避免：

吃水果削皮：

生活中，很多人因為食品安全問題，往往會把一些水果皮削掉之後再食用。但是說實在話，這樣做太可惜了，比如我們常見的蘋果、梨等食物，它們的水果表皮對我們的身體健康也有著極大的好處。其實對於水果上的農藥殘留不必過於擔心，畢竟我國的相關部分也不是吃乾飯的。再者，水果在採摘、運輸、售賣中間是有很多時間的，這些時間足以讓水果表皮上的農藥殘留分解。如果還不放心，可以徹底的給水果「洗個澡」。

只吃水果不吃蔬菜：

生活中，有不少的人不喜愛吃蔬菜，而這時候他們覺得蔬菜和水果是差不多的，水果的營養物質完全能夠替代蔬菜。但是，你需要徹底的知道，水果以及蔬菜兩者並不是等號關係，兩者是不能夠替代的。比如我們常見的一些蔬菜要比一些水果富含有更高的維生素。飲食保持均衡是十分重要的。

水果替代正餐：

生活中，有些朋友為了減肥保持好身材，往往會在正餐的時候，吃點水果來代替。這其實度我們的身體來說是十分不利的。畢竟水果中的當中所含有的鈣鐵、脂肪等物質並不是特別的高。如果你經常拿水果替代正餐，那麼你的身體內就會由於缺乏脂類、蛋白質，最終很容易導致身體出現貧血問題或者是營養不良問題。

水果對身體有益，就大量吃：

任何事物都是適量可止的，吃多了或者是吃少了都無法起到它該有的功效作用，甚至還可能會起到反作用。比如有一些涼性水果，如果你攝入過多，就很容易導致腹部、胃部過寒，從而引起腹部、胃部不適，甚至引起腹瀉問題等。另外，如果你大量攝入含有高膳食纖維的食物，那麼很容易會引起胃脹、胃痛的問題。另外，每種水果有著它自己的特性，如果你患有某種疾病，你就需要先了解一下自己目前的身體狀況，是適合食用寒涼、熱性、富含膳食纖維較高還是富含維生素較高的食物。甚至有些水果當中含有較高的糖分，對於高血糖和腎臟不好的朋友來說是不能夠食用的；比如還有一些人對某些水果會產生一定的過敏反應等等。

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