身體關節存在的小傷口，教你巧用瑜伽來治療！

最近倒春寒的時候，窗外面一直下著淅淅瀝瀝的雨，大眼妹閨蜜雅雅的關節炎又犯了，最近總是跟大眼妹抱怨，但是，雅雅聽了大眼妹的建議練習瑜伽之後，關節上的毛病就不怎麼犯了，好神奇哦！雅雅時常和大眼妹說，像魔力一樣!嘿嘿，大眼妹但笑不語。

半船式

這個體式鍛煉手臂的支撐能力，直立坐姿，雙手撐地，上半身向後傾斜同時，雙腿併攏向上抬，抬離地面三十度左右時，雙手手臂發力撐起上半身，堅持一段時間，對於鍛煉臂力，療愈關節傷痛都有很好的效果。

八曲式

這個體式很鍛煉臂力哦，堅持練習會有很好的效果，俯卧，雙手彎曲撐地，雙腿併攏放於身後，雙手手臂發力將下半身撐起，雙腿在空中分開，堅持一段時間，這個體式需要一定的基礎，只要我們堅持練習就會有好的效果。

戰士一式

這個體式能夠鍛煉我們腿關節，同時能夠調節身體的平衡，直立站姿，雙膝彎曲直到垂直，左腿向後延伸，保持身體的平衡，雙手交疊放於膝蓋上，一段時間之後，換左腿，重複剛才的動作。

側板式

接下來是練習手臂的動作，幫助我們的手臂更加勻稱有力，同時一些關節的小毛病也會消失哦。直立站姿，單手撐地，身體向一側傾斜使身體垂直於地面，右手向天空方向延伸，保持一段時間，換個方向，重複動作。

女神式變式

大部分人的關節小毛病都在腿上哦，所以我們今天著重講一些練習腿部的動作。直立站姿，雙腿分開呈肩的兩倍寬，雙腿膝蓋彎曲，重心向下移，保持身體平衡，雙腳腳尖踮起，雙手放於雙膝上。

手倒立變式

這個體式能夠調養身心，放鬆心情，從而達到出汗療養的目的。吸氣，背對牆面直立站姿，雙手撐地，雙腿蹬在牆面上，雙腿交疊，堅持一段時間，這個體式通過類似於倒立的體式來放鬆我們的全身。

到了二十來歲的時候，大家身上都會有或多或少的問題，關節上的問題，一些老毛病，都可以通過練習瑜伽來治療喲！通過練習瑜伽，身體會變得更加強壯，同時，瑜伽有針對性的練習，能夠療愈一些身體的疼痛。

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