歌唱當中的腹式呼吸，你真的做對了嗎？

在學習聲樂的過程當中，你聽到老師提到的最多一個詞一定是「氣息」、「呼吸」、「吸開」、「打開喉嚨」、「要用腹式呼吸」、更甚者「胸腹式聯合呼吸」。

有沒有老師跟你舉過這麼一個例子，想像嬰兒的呼吸，最自然原始的呼吸動作，甚至說嬰兒哭聲嘹亮，久哭不啞就是得意於正確的呼吸方式。（其實也有啞的，你不懂而已~）

先划下重點，嬰兒確實是使用腹式呼吸方式進行呼吸。

因為嬰兒的肋骨幾乎是半軟骨質，所以只能通過擴張腹部進行吸氣。同時平躺也是誘發腹式呼吸的一個原因。所以有些老師也會讓學生平躺著練習腹式呼吸。

在最初開始進行聲樂訓練時，除了學生呼吸方式有嚴重誤區之外，一般不提議單獨拿出來訓練，因為一上來就開始強調毛病會容易使得學生產生前路漫漫的錯覺，衍生出不必要的緊張感。如果有輕微問題的可逐步培養良好的呼吸習慣。面對壞習慣，不應該過多強調它，而是用好的習慣替代壞習慣，也就是培養出新的習慣。

所以，一個好的呼吸方式是怎樣的呢？

首先，

胸部應盡量保持穩定，最好不要因為呼吸產生過多動作，因為「用胸口呼吸」容易牽引造成喉部肌肉緊張；

舒適的挺起胸部，兩肩放鬆，雙臂鬆弛放下（千萬不要雙手握著放在腹部，很多女生以為這樣看起來像學唱歌的）；

當吸氣時，肺下部擴張（橫膈肌下放時會將空氣吸入肺部）；

呼氣時橫膈肌不要發出任何推氣的動作，僅是將空氣緩緩釋放出去就能完成一次呼吸動作了。歌唱時以這個程度的氣息就足夠驅動聲帶振動發聲了。

對於呼吸有問題的學生來說這是「不自然」的動作，學習起來容易不協調，但其實只需要記住動作要領，有意識的練習這個動作流程，注意並堅持。女生稍微比男生要難做到一些，這種現象生物學的解釋是由於自然賦予的本能，女人懷孕時內臟收到擠壓，橫膈肌難以下放，幾乎不能進行深呼吸。（這只是一種說法，具體精確程度我們就不去考究了。）

對於呼吸，在教學中有多種形容方式，不同的老師有不同的需求，不同的樂句也有不同的呼吸方式，學生需要做的是多去感受和判斷，在不違背基本原則的基礎上找到合適自己的感覺。

呼吸是歌者一輩子都需要精進的技術，每一個階段去理解都會有不同的感受，甚至一些多年的歌者回爐再造都要從呼吸開始鍛煉起。

腹式呼吸，你做對了嗎？

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