體重又莫名其妙的增加了？你一定是不知道這四個時期的特點！

一、青春期女性進人青春期,引發女性外在的形體上較大的變化，這一系列變化都是正常的，而尤為引人注目的是青春期的肥胖，但是也無須多慮，徒增煩惱。那又該如何應對肥胖呢？許多女生一開始長胖，就開始一直擔心這種肥胖會發展成不可收拾的地步，所以就開始辛辛苦苦的節食生涯，久而久之造成了厭食，營養嚴重缺失。這對青春期的發育乃至以後的生長都是百害無一利的。有專家建議：要想青春期健康且正常的發育，要依賴於合理適量的飲食，貪食、愛吃零食都是應該避免的。要多進行體育鍛煉和適當的勞動，青春期的肥胖是可以平穩恢復的。

二、參加工作後美國的一個職業網站針對上班族做的研究調查發現，職場中越努力工作的人越容易發胖，主要原因是忙於工作沒有時間運動，而且大部分的工作場所是沒有附設健身設施的。此外，就是時常在附近吃飯，更是容易發胖的原因。又該如何應對肥胖呢？職員應該利用好中午休息的時間，去健身房適量的運動，或者吃自備的健康午餐，然後散散步等，進行對身體有益的活動，控制體重。

三、人工流產後調查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產後體重平均增加了5-7公斤左右不等。這種肥胖和正常的產後肥胖是一樣的也屬於正常現象，體內激素水平恢復正常之後，其餘的脂肪會自然的消減，不用特殊的去減肥 。一般來說，人工流產後體重增加有三個主要的原因：

1、人工流產突然間中斷正常的妊娠，本來實在維持胎兒正常發育所需的內分泌平衡被徹底打亂了，因此引發的肥胖。2、引起丘腦下部功能的失衡也是直接波及脂肪代謝的重要一點，造成「積壓」的狀況。3、下丘腦功能的新變化，會干擾體內性激素維持的平衡，對性腺激素的影響最為明顯，表現為膘肉增多，隨即增胖。又該如何應對肥胖呢？人工流產後的發胖，需要適當的加以鍛煉，配以合理正常的飲食，很快就會平復這一段時間的體重。

四、病癒之後大病初癒，會有一個自然康復的緩慢的過程，而此時食慾往往增加的非常迅速，睡眠質量也會明顯提高。非重大的疾病呢，若養得時間過於久了，久而久之，飲食過剩，活動鍛煉又過少，體態便會不可抑制的豐滿起來。那該如何應對肥胖呢？養病的時候吃好睡好是一定的，但是不能忽視了運動的重要性，運動不僅能控制體重，而且還可以增加自身的免疫力，使患者可以更好地恢復健康。

以上是四個女生容易長胖的時期，希望我們在閱讀後可以有所領悟，也不要再為了體重的問題而煩惱了，不管到了多久，健康都是基礎，我們只有健康才會再考慮其他的事，為了減肥傷及了健康也是不可取的，所以小編希望大家可以在健康的情況下保持好的身材。

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